今天是心理咨询师的第一天，也是开启在群体中内观的一天，由李巧英老师讲授团体心理辅导技巧，老师个头不好，说话风趣幽默，语气铿锵有力，肢体语言丰富灵活，让我看到一个自由的灵魂。当听到老师说她经常“进监狱”为公安干警及相关人员做辅导，并且一干就是以“月”记单位，我对老师的体能、才能、肃然起敬。

李老师说，对于一个咨询师，必须具备三个阶层，最根基的就是人生阅历和人格特质、以上是学识储备、最高层是心理学技术。对于人到中年的我，在走过对世界充满好奇的青年，到了中年便是开启思考自己思考环境的阶段。感谢自己选择开启学习心理学之旅。这是一个充满奇妙色彩的旅程。

今天讲到的是团辅，团队是通过他人的学习而使自己瞬间变化，通过对比他人进行学习。团体为个人提供了一面镜子，通过他人的反馈获得收获，每个人都是信息体、能量体。

在互动环节

①口香糖（能量场、吸引力）

每个人都是独特的个体，都有独立的思维模式，这句话耳熟能详，但当老师问到每个人听到口香糖你想到了什么？答案还是让我为之一震？自己还是固化在自己的世界里，没有真正意识到千人千样？

在同学的答案里，老师为每个同学进行了精准的解读。如：刻板、忠诚、灵活、在意关系等。老师无声的把理论知识穿插到了互动当中，我们开心的同时又恍然大悟。

游戏中，老师要粘5个手掌心，而有一组有6位同学，有同学指出错误时，有一位同学说到：我们是粘了5个，1个没粘，是有距离的在其他同学的手掌附近。老师问我想到什么？我说看到团队的凝聚力。老师纠偏说：如果是口香糖的游戏，明显他们是违规的，如果是能量场或吸引力的，那么他们是正确的，而且是非常有力量的团队。

通过这个游戏，让我看到事情的规则性和事前的设框是非常重要的。

②小蜜蜂

自我觉察与反思：

在游戏开始时，我右手是掌，需要抓英赞姐的指，左手是指需要撑着同学的掌，在老师讲解中，我觉得英赞姐手指太低，不利于我抓，几次三番把她手拔高，同时觉得同学的掌压着我的指难受，几次提出轻一点。我知道我的行为，但没留意背后是怎样的自己。

第二天英赞姐和我聊起，我才透过行为看自己，我只活在自己的世界里，没有顾及别人的感受。

游戏规则：

这个游戏曾玩过多次，都是“小蜜蜂嗡嗡嗡……抓”一般是节奏的变化，而这次老师换成带7的数字或倍数时，我连续逃抓都比较成功，但有一次倒数时，前面是连续，突然从8数到6时，我中招了，因为还是在头脑用过往的经验去判断。潜意识出面了7。

③人民币

当老师说玩人民币游戏时，我脑袋的想法是男人5毛女人1块，我说女人重要。老师宣布规则反之。

在以往的游戏中我会紧跟左邻右舍的同学，最快最有效的组合，这次也一样，拉着英赞姐，但老师说4.5元时，我们组多了5毛，我果断不加思索的甩开了英赞姐，说够了（直到写这段文章都能感受到自己无情这一甩的力量），幸好英赞姐能量爆棚，锲而不舍，继续组合，如果当时换做注重忠诚的同学，我这一刀伤的不轻。在接下来的游戏中我灵活很多，满场跑，拉老师为成员，只要能达到目标，远亲近邻都可依附。游戏结束，我每次都成功，没有落单也没有失败。

自我观察：

记得之前玩这个游戏，我只和附近朋友组合，即使多了不出去也不主动放弃别人，心理矛盾、纠结、难受却不行动。也不敢拉老师，也不太跑出自己太远的空间，而今天就敢于突破自己，放开去为目标而努力。

老师幽默的总结：分久必合，合久必分，（汾酒的汾）

我既是问题，我是一切的根源。

④兔子舞

舞蹈形式大家都明白，但当达到一定时长时，团队里痛苦的声音此起彼伏的开始出现，我也苦不堪言，心想多会儿结束，但越想结束，发现刚刚在中间轻喊口号的老师大声喊着口号，手高高的挥舞着，整个身体后座，像个斗士，我开始调整战略，一开始嘴里还跟着唱，现在停下嘴巴，保存实力，接着调整呼吸，再把脚步动作简略，但步调不变，不影响大局，在不断的自我鼓励中完成了。

老师总结：在不影响大局和目标的情况，同学们都用了小策略，让自己轻松一些又达成预期结果，这是灵活。

⑤减压游戏

当老师说到小雨的时候，用右手指点左手手掌，心说到中雨的时候双手摩擦，说到大雨的时双手鼓掌，说到暴雨时双手拍腿同时跺脚，嘴里发出嗷嗷的叫声。

我发现旁边的同学不出声，只做动作，老师就一直指着，直到他做到正确。这是自我的打开，是一种情绪的宣泄，也是能量的又一种转换。

⑥团建

选队长：我

队名：刚柔并济

队呼：刚柔并济一起向前进！

队歌：把小组成员名字编入歌曲中（我们引用的是中国心）

队形显示：我高举拳头（女）其余三男（开小花）。我们想表达的是女人柔中带刚、男人刚中有柔。

觉察：在选队名时我表达我们有男有女，刚柔并济，队员果断选出就以“刚柔并济”为队名。在做动作时，我安排三位男士做小花，他们全力以赴，积极配合，赢得了掌声，感谢大家目标明确为团体达成目标的贡献。

团辅要求：

①积极投入

②用心体验（精心设计心理游戏）

③真实感受（避免假、大、空、官）

三个说：真话、实话、人话。

分享：个人、小组、团队

总结：①做团队要骨头里面挑鸡蛋，做到激发、激励、提炼、拔高。

②压力始终都在，要提升的是状态和认知。

感谢李老师风趣幽默的授课，感谢同伴的相互支持，感谢同组成员的成全，感谢一起成长的同学，成长路上不孤单，因为有你们相伴。