世界上只有一种英雄主义，就是在认清了生活的真相后依然热爱生活。

                              ——罗曼罗兰

我看过《墨菲定律》，当时觉得又害怕又有点搞笑，“如果一件事有变坏的可能，不管可能性多么小，它总会发生。”其实墨菲定律只是爱德华•墨菲在某种特定情况下，阐述的一种现象，后来被无限放大，赋予了很多变体，很多工作生活中的过失都被归到这一心理学效应，好像每一天都是水逆，简直就是乌鸦嘴本嘴。

由心理学家苏珊娜•塞格斯特伦编写的《打破墨菲定律》从全新的视角，通过大量真实案例，给我们诠释了乐观主义和悲观主义，以及一种新的概念：防御性悲观主义。作者花了十年时间研究和学习乐观主义是什么，通过大量的实验和调查研究，得到很多有趣有益的结论。

1 适度乐观的人对消极和积极事物的关注是平衡的

消极的人看到的永远是有缺憾的一面，他选择相信的就是悲观和失望。而乐观的人总会发现乌云背后的阳光，风雨之后的彩虹。事物不会变，变得只能是我们的看法和想法。是时候打破“怎么选都是错”“该来的失败总会到来”的墨菲定律。

乐观者总是期待最好的结果，他们相信事情不会变糟，他们希望事情按照自己期待的方式发展，但事情有时确实会出错，在情况特别严峻时，乐观主义者可能会特别脆弱。适度乐观的人，对积极事物的关注度和对消极事物的关注度是平衡的。

而非常乐观的人对积极事物的关注度更高。证据表明，悲观主义者比乐观主义者更倾向于脱离现实。乐观，虽然更注意积极的一面，但也会注意消极的一面，他们知道如何保持平衡消极的注意力偏见，会导致悲观主义者试图避免关注具有威胁性的消息。但是乐观的信念可能会反过来帮助人们接受潜在的威胁，而不会感到无助或沮丧。

2 防御性悲观主义者

在这本书中，作者提出一个比较新颖的概念：防御性悲观主义。与性格悲观主义不同，防御性悲观主义是一种非常有效的表现策略。性格悲观主义者的一个特征是他们会放弃，但防御性悲观主义者不会轻易放弃。从对潜在问题的反应来看，防御性悲观主义者更像性格乐观主义者，而不是性格悲观主义者。性格乐观主义者和防御性悲观主义者，都会思考如何克服困难并朝着目标不断努力，而性格悲观主义者倾向于避免思考问题或者干脆放弃。

作者认为防御性悲观主义者，实际上可能是性格乐观主义者的一种应对策略。防御性悲观就是对悲观预期的乐观态度。性格悲观者，甚至在比赛前就承认自己有被打败的设想，而防御性悲观主义者则反复地练习。防御性悲观主义强调的是，当你预料到问题，但觉得自己可以克服他们时才会出现的情况。而乐观主义者往往不会认为有什么目标是无法实现的。防御性悲观主义：期待最坏的结果却能取得最好的结果。

3 乐观与悲观受家庭和社会的影响

世界上最乐观的10个国家，包括韩国，阿根廷，希腊，美国，巴西，澳大利亚，乌拉圭，加拿大，智利，南非。10个最悲观的国家，包括奥地利，比利时，西德，日本，卢森堡，荷兰，法国，丹麦，葡萄牙，芬兰。

乐观的和悲观的人回忆童年方式的差异表明，乐观主义者比悲观主义者更容易记住：父母是乐观的，鼓舞人心的和快乐的，也就是说父母是乐观的榜样。孩子们长大以后，似乎亲子关系对他们的乐观程度的影响就变小了，随着不断成长，他们对自己的行为资源以及乐观情绪有了越来越多的掌控权。

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

                              ——尼采

结语：

心理学常说外面没有别人，你看到的一切都是你心的投射。也有“宇宙法则”认为：人生与心念一致，强烈的意念将以一定的现象表现出来。打破墨菲定律，克服消极心理暗示。这本书深入分析了乐观主义者和悲观主义者的差距所在，帮助我们通过运用乐观主义者的秘诀，打破人生中的束缚，让我们获得更多的成功享受更多的美好。​​​