回顾一下我们的成长历程，就会发现，我们怕太多的事情，小时候怕黑、怕鬼、怕大猫，长大了怕上司、怕死亡、怕孤独……。如果你说，你什么都不怕，你觉得有人信么?
害怕来自心理的恐惧，是人面对自己的无知的恐惧，但是一个人意识到自己的无知本身就是有知的开始。人的有知使人认识到事物的可怕性，但是恐惧却是来自人们对事物的无知。所以说害怕来自有知和无知。
比如一个人曾经被狗咬过，那么可能再次看到狗时会回想起被咬的经历，从而对狗产生恐惧意识，这来自于有知。如果你在黑夜中看到一白影，可能会产生想象，联想到恐怖电影的画面，而出现恐惧心理，并且恐惧阴影可能会在接下来的一段时间里让你害怕黑夜，这是无知。但如果你看明白那个黑夜里的白影，不过是一只猫，你就不害怕了，那是因为未知成了已知，已知让你认清事实不再想象。
由此可知，害怕什么，和个人的成长、生活经历密不可分。想一想，你害怕什么？你为什么害怕？不要说你不知道为什么，什么事情都是有缘由的，不可能无缘无故的产生，细细回想一下，找到那个起因，再理性的分析害怕的一个个原因，看清事实，重而消除害怕的恐惧心理。
比如怕黑
心理学角度来看，黑暗的环境让人的眼睛看不到周围，无法正确判断所处环境是否安全，因而担忧危险因素的存在，所以感到害怕。.
而为什么有人怕，有人不怕呢？
荷兰奈梅亨大学心理学家汉娜·斯瓦特表示：首先，因为看不到周边的情况而感到害怕。视力是很多动物最强烈的感觉，如果突然什么都看不到了，自然感到紧张和恐慌。但是我们最大的恐惧是来自自己的胡思乱想。许多孩子，甚至一些成年人，害怕鬼怪或床下怪物。这些“怪物”其实是由于大脑中不寻常的活动，或者是我们不愿意面对的那些想法：羞耻、内疚、愤怒、焦虑或任何可能的东西。在黑暗中，这些想法带来的感觉似乎更糟糕，为我们的大脑被剥夺了视觉输入，视觉信息输入能使大脑忙碌，抑制那些不想要的想法。
比如小时候被父母过分的渲染和夸大吓唬，伴随着黑暗、阴影和独处等因素，易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪 ，缺乏安全感，易产生恐惧。当有人说怕鬼时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，模糊不明的阴影，也或许是不愿一个人独处、害怕孤独；一些电视节目或恐怖片，都会将"鬼"和黑暗联系起来，配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，通过大众传播工具的渲染，使"鬼"和"黑暗"在人们心里便有了形象，甚至加深了对它的恐惧感 。人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，会产生恐惧感 ；同时，恐惧心理还与人的性格和认知能力有关。
比如小时候不怕黑，但随着社会阅历视角扩大，知道了许多危险，如在昏暗的小巷里容易遇到劫匪，小偷入室偷窃有许多伎俩，单身女子住小旅馆不安全......，这些属于社会安全常识问题，当你处于一个你认为安全的环境中时不会出现害怕，但当你认为环境不安全时，这些你已知的社会常识就会提醒你害怕，而提高警惕，这也是一种本能的自我保护意识。但当这种自我保护意识无限扩大，你开始联想到从各种途径得知的相似情景出现的遭遇，脑海里脑补出自己也可能遇到遭遇的画面，害怕的恐惧心理让你神经敏感起来，紧张，坐立不安，无法入睡......
那有小伙伴说，都有安全意识了，那就避免那些不安全的行为不就行了么！害怕晚上一个人睡觉，那就不一个人或者开着灯不就行了么！呃呃呃，你说的都对，提高安全意识是每个公民都应必备的，但前面也说了害怕“黑”的原因有许多，有些环境无法避免，比如你单身，但你一人住，你怕黑，这就不是提高安全意识能解决的困扰了，只治标不治本，最终问题还是没有解决。
那该怎么办呢？
面对害怕的本身，找到害怕的缘由，客观理性的分析害怕给你真正带来了什么，淡化害怕的行为（想法），反复尝试后得到事实。
有用么？试试不就知道了吗~
如果“害怕”给生活带来了影响，自行无法克服，请务必及时寻求专业人士的帮助。
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