《女人会养不会老》读书笔记

1.外养一分,内养九分;内调不是一日之功。

2.脸灰蒙蒙洗不干净,护肝;脸粗糙长疙瘩,护肺。

3.女子成长周期是七年;男子八年。女子二十八岁时体质最好,男子则三十二岁,然后开始衰退。女人三十五岁开始面焦发白,五十岁开始绝经,所以女人老的快。

4.明天身体好不好 ,容颜美不美,全看今天怎么做。

5.脾主血,脾主身之肌肉,脾虚的女人肌肉失去弹性,皮肤失去光泽,老的快。

6.脾属土,喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢温,不喜欢凉。俗话说“千寒易去,一湿难除”,为了养护脾脏,我们就得从日常饮食入手,好好“防湿”,不要随心所欲的乱吃。

7.健脾利湿的食物:白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆。

8.早餐要吃,主食要吃,五谷要吃。

9.饭前来碗桂圆红枣山药汤,或胡椒猪肚汤,开胃健脾。

10.五味与五脏相对应的。《素问·至真要大论》中说:“夫五味入胃,各归所喜。故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾”。正所谓“酸少伤肝,苦少伤心,辛少伤肺,咸少伤肾,甘少伤脾”,甘味少了,可能会伤及脾胃,但也不是说甘味越多越好,凡事都符合过犹不及的道理。脾胃功能不好的人,可以适当多吃点甘的食物。

11.“甘味食物”指自然有甜味的食物,比如红枣、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、红糖等有天然的甜味,它们都是甘味食物。除了这些,甘味食物还包括淡味,就是没什么味道的东西,比如说米、面这些主食淀粉类食物。

12.所谓“春吃甘,脾平安”。脾虚的女人选择在春季,多吃三种食物。第一种是山药。不管是和谷类一起熬粥,还是加排骨、蔬菜做汤,都可以健胃补脾,还能帮女性朋友养颜美容。第二种是大枣。它不仅能补中益气、安中养脾,还能补气养血,特别适合女性朋友。我们可以在平日里煮粥的时候加点红枣,或者坚持用保温杯泡水喝。第三种是莲藕。女士们不妨吃点熟藕,既能补脾胃,还能让气色更好。

(待续……)

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 195,783评论 5 462
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 82,360评论 2 373
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 142,942评论 0 325
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 52,507评论 1 267
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 61,324评论 5 358
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 46,299评论 1 273
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 36,685评论 3 386
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 35,358评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 39,652评论 1 293
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 34,704评论 2 312
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 36,465评论 1 326
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,318评论 3 313
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 37,711评论 3 299
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 28,991评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,265评论 1 251
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 41,661评论 2 342
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 40,864评论 2 335

推荐阅读更多精彩内容