1.习惯会慢慢改变你生活的面貌，就像时间会改变你的容貌。这一切悄然发生，而你却一无所知。
2.如果没把一天中最后一点儿时间留给自己，就感受好像缺了一点儿什么。
3.告诉我你的朋友是谁，我就能说出你是怎样的人；如果我知道你怎样花费时间，我就能知道你会变成怎样的人。
4.一个人要想有所进步，首先得迈出第一步，然后再迈第一步。虽然永远都是相同的步伐，但重要的是迈出第一步。
5.开始新习惯的第一步时，我们面对的关键问题是：“我究竟是更倾向于小步前进还是大步前进？”
6.迈出第一步很困难，而每一步都要求一种过渡。
7.好习惯是我永远都想保持的——无须做决定、无须争论、无须停止、没有截至日期。
8.遵循80/20法则，也就是说80%的时间保持健康状态，剩下20%的时间放纵自己。
9.我们越不纵容自己做某件事，我们对这件事情的渴望程度就会越低。当我们相信自己的某种渴望永远得不到满足时，这种渴望就会慢慢减少。
10.当我用第三者的身份看待自己时，很多事情都会变得更加清晰。
以上10句话语是在书本上摘抄出来的，觉得挺好，所以一起分享。
《比以前更好》是一本对于成长和比较励志的书籍，书中在介绍认识自我的内容中，罗列了四种性格倾向:分别是支持者、怀疑者、义务者和叛逆者。
支持者是无论做什么事情都比较积极主动，时刻准备好回应来自内部和外部的期望；怀疑者是听到一个理论或者看到某样东西，第一反应就是怀疑，他们会比较骄傲，而且只会去满足他们自认为觉得有价值的东西；义务者是自我牺牲者，什么事情第一个想到的是别人，而不是自己，时刻准备满足别人的期望而不是自己内部的期望；叛逆者是凡事以自我为先，抗拒所有的期望，不管是内部的还是外部的期望。
我们可以对照以上四种性格，认真分析自己的性格，好好想想自己究竟是怎样的人?从而更清楚地认识自己。
人类是活在某种习惯当中的，一个人每一天至少重复40%的行为，我们在了解自己的性格后应尽自己最大化来改变自己的行为，通过运用习惯的力量，开启比以前更好的生活。
01改善策略
监控:一切以数据和事实来说话，像如想监控自己每日步行的步数，佩戴运动手环，检测自己每日的步数。
基础习惯:睡觉、运动、合理饮食、整理。从这几样最要紧的事开始改变。
制定日程表:列清单、设置具体的时间。
培养责任感:他人让你更自制，在别人面前树立好的榜样，通过改变，影响他人，从而培养好自己的责任感。
02养成好习惯策略
勇敢迈出第一步:勇敢地迈出第一步是一个好的开始。
清零状态:全新开始，尝试新方式。
闪电般应对突发状态:遇到新思想的冲击，做出新的改变。
03强化习惯策略
“如果～那么”计划:如果__发生，那么我要做__，如果我不想跑步，那么我要说服自己，穿上好看的运动服和跑步鞋，马上跑起来。
不设终点:不要为某一个习惯设立终点，完美地做成一件事情的回报就是去完成它，如果减肥到四十斤我就可以去吃蛋糕，最后真的减到四十斤的时候，吃了蛋糕后，会破坏你整个节食计划，一切会回到原状。
给想做的事情配上一件不想做的事:如今天想看电影不想跑步，我们可以一边看电影一边跑步。
让我们一起从认识自我开始，在生活中运用以上策略，加强习惯的力量，为开启比从前更好的生活而一起努力吧。加油，么么哒@～@
