昨天结束了《自控力》的阅读，我非常庆幸自己能完整的阅读完它，并对于书中讲述的加强控制力和意志力的部分，做了笔记和摘要。而且自己在平时有意识的讲这些方法运用到生活过工作中，必须常用的方法“10分钟法则”，每次我跑步时，就会不断地告诉自己，在坚持十分钟，十分钟过去以后再告诉自己再坚持十分钟，就这样一个十分钟又一个十分钟，半个小时的有氧训练很顺利完成。还有“我不要”和“我想要”的法则也很实用，当我嘴馋的时候，我就会告诉自己，我要好好管理自己的身体，不要吃垃圾食品，来警示自己。其实在本书中大概讲了十种自控的方法和增强意自力的原理，只需要理解原理，并能找准与运用其中对自己最适合几种方法，就会惊讶的发展自己思维和行动的改变。好久都没用这么认真的读完一整本好的书了，还能每日做好阅读笔记，很开心，好像又回到读书的时候，每天都要按时完成作业。
2016/10/11晚打卡
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