叶武滨时间管理九段--1段总结

[1段]:优秀就是优先一次做好一件重要的事

一、三种人生存状态

忙死、拼死、闲死。

二、一段初级技能

一次只做一件事,自下而上的管理。

三、叶老师时间管理故事分享

四、专注一事的ABC255工作法

1.事件ABC分类

按轻重缓急程度分类。

a事件:亲自执行,计划内

b事件:突发紧急状况,计划外

c事件:内外部干扰事件,不重要、不紧急

2.ABC事件正确处理顺序

做a推迟b记录c

a事件确保执行;

b事件记录、推迟或委托;

c事件记录。

执行关键,捍卫a类事件的绝对地位;

a事件中断原因,紧急事件导致焦虑心态,先处理b事件,打乱a事件计划。

五、ABC255工作法运用

1.a类事件,高效执行,核心:高能要事。

2.初步技巧:工作与休息交替,25+5。可根据情况适当调整,使用时需维持一段时间不变以便提升专注力。

3.叶老师大儿子USAP大赛故事--从小养成专注做事习惯的重要性

4.成人执行

干扰多,需要255,加ABC结合,更需要事前、事中快速记录反思a事件中断原因。

改进办法:

执行前提前预见,重要紧急事件,安排为a事件;

预留专门处理b事件的时间,记录并执行。

六、本段总结

使用ABC255工作法打造做事的原则:

1.首先确保完成a类事件,若a太大,分解成若干25+5的小a执行;

2.做完a再去处理b;

3.最后处理c事件。

每个人意志力有限,自控力有限,专注力有限。一旦求多反而得不到。

叶老师建议:

1.从“1”开始,从专注做一件小事开始,坚持训练两周以上,提升专注力。

2.使用ABC255工作法表格

当下的每一件小事做好,扩展到高效处理一天的事务。

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