一直以来我都不算一个开心向上的人，周围的人也会评价我是一个负能量的人。我经常会莫名其妙的不开心陷入焦虑痛苦的泥潭。这种现象伴随着时间的推移越来越严重。甚至有时候我掉进这个漩涡，并且在这个痛苦的漩涡里还能产生那种受虐的上瘾。但是我并没有觉得这是不对的，我甚至以为所有人都是这样的。随之而来我的磁场也是吸引这一方面的人靠近，这种痛苦的能量越来越多。
人生是一场修行，唯有自渡。直到有一个词语引入眼帘“情绪控制”，我才突然意识到情绪它原来也是可以控制的，情绪也是分很多种的，人的日常状态应该是平和的，而不是大过起大落的。我开始有意识地观察自我。我慢慢才发现我前半生一直过得不顺利并不是上天对我不好，一切起因可能是因为我自身性格的问题。我开始审视自我过往做过的一些重大的人生转折和一些自认倒霉的经历，其实才发现一直以来我都自视清高也一直以来没有真正的承认别人的优秀与接纳自己的不足。不仅如此我还觉得自己非常牛逼，现在想起来真的觉得不可思议，也印证了那句话越无知越无谓。我开始关注这一方面的知识，自我观察的频率越多我越痛苦，因为我既知道我的情绪让我陷入了怪圈且无计可施。我不停地向周边可以谈心的朋友频繁联络去诉说我心里的郁闷与自我的情绪。这一时间我明显的倾诉过度了，导致我周边的朋友基本不接我电话甚至我微信信息也是隔几小时甚至第二天才回复。我的救命稻草没了，这时候我又陷入了怪圈。其实依靠别人去把自己拉出情绪泥潭是一种非常错误的方法，这涉及到人交往的边界，而且这种方法是不稳定的变化的几率非常大。
吟一首诗，饮一杯酒，听一首歌，闻一束花；活在当下就是解决忧虑的唯一良药。“活在当下”和四个字听过无数次，但是没有听过一次有人解释过这几个字。很多人可能回想这四个字需要解释吗？是啊，这个问题我也曾经问过我自己，我也问过很多人。我得出的答案是在这里我必须要解释一下我理解下的“活在当下”举个日常的例子，例如你今天工作不顺利被老板责骂了，心情很郁闷。坐在饕餮大餐前，美人媚眼含笑对你各种暗示，你因为心不在焉完全没品尝到面前的美味，更没接收到美人对你释放的暗号。今晚过后你你和美人再也没有下文了同时也因为美人没理你循环的又影响你日常工作。无独有偶，回忆一下是不是手上在洗碗做家务思绪已经飞去美人帅哥身上了，根本没有认真感受过水从手中流过的感觉，也完全想不起来触碰碗的质感。生活中有太多的瞬间我们甚至不知道自己错失了，更因为没有活在当下而为过去做的错事懊恼更为未来没有发生的事情焦虑。何不现在用心的去吟一首无用之诗，醉一场无用之酒，读一本无用之书，或许可以体会到快乐之事。
更不要因为某个人而开心，要学会能让自己快乐的能力。这句话我也是经历过几段惨痛的恋爱才总结出来的。学会自爱才会有爱人的能力，怎样才叫自爱？你判断自己是否能离开这个人。如果答案是否定那你就不是自爱。自爱是先爱自己再爱人，安全感一样，五分看对方的行为态度，五分是靠自己给自己的。如何让自己开心，在浮躁的社会里不是每天抖音，小红书，知乎换着刷博你短暂的一笑。这种快乐后会有一种空虚，那实质上是另一种痛苦。真正能让你开心的是稳定持续的找到精神愉悦。我们深入到某个艺术或思想领域之后，能够发现人类共同恒久的问题，你会发现我辈不孤。我们现在的欣喜和痛苦，一部分其他人也遇到过有人能真正理解你。因为空虚，所以生命突然静下来了，时光流动得更加缓慢了，金光闪闪又流光溢彩，于是可以静得下来读一首诗，听一首歌，看一本书，在三言两语中去触碰他人的时光。换个角度，可以理解成找到了精神上的“附近”并且这个“精神上的附近”是持久的，难以被外部世界影响，不会背弃你的，我们能够从中获得内在的安宁与快乐。这也是“众生皆苦，唯有自渡”。
