我们生活在一个信息爆炸的时代，随便一个什么广告或者小视频就能够把我们的注意力勾走了，然后沉迷在某些事物里无法自拔。
很多人就是因为被外界各色各样的事物吸引而无法回到自己的内在去看到自己本身的圆满，反而因为注意力不断地被分散而将能量往外散，导致自己的内在时常感到空虚，整个人都充斥着负能量。
处于负能量里面人的频率会一直往下走，而无法往上走。通常处于这种状态的人都会陷入自责、愧疚和抗拒的状态中，而自责、愧疚和抗拒的想法也会使人掉入负能量中。
那么就让我们来学习一个小技能把自己从这种负向的循环中跳脱出来。
如果我们发现自己处于一些负面的想法当中，那么，我们就可以先提醒自己：我不是这些想法，我不是这些想法所引起的感受，我独立与这些想法和感受之外。
接着，我们有意识地想象自己把能量从这些想法或者信念里面抽离出来，让它回到我们自己的身上，我们同时也可以想象自己张开双手拥抱这股能量，感受这股能量融入我们的体内。
最后，对这股能量说：“亲爱的，我们回家了。”
对于其他勾走我们的注意力和能量的事物也是同样方法。
比如，我们发现自己沉迷于游戏或者电视剧又或者手机上各种各样的app无法自拔，总是时不时地想要去看一眼手机，想要刷一下微博，想要打开电视剧来看或者游戏来玩。那么，我们就可以先告诉自己：“我不是这个欲望，我独立于这个欲望之外。”此时我们就能够意识到自己的能量和注意力不断地被之前玩手机的业力记忆拉着走了。
但是这股吸引力是非常强大的，它可能会让你的头脑找各种各样的借口来说服你去打开手机来玩一下游戏，或者看一下电视剧，又或者刷一下各种各样的信息。让你无法集中精神工作、学习甚至是休息，你的头脑里有各种各样的想法就像抓肝挠肺的虫子一样在爬来爬去，让你非常的不舒服。可能一不小心，你就会被自己的这股欲望以“正当”的理由说服了：“我就玩一下，不会浪费很多时间的、这些工作不着急，明天再做也来得及、反正这是休息时间，玩一下也无妨…”
这个时候，我们就要告诉自己真相了：这些专门设计来勾走我们的能量的事物永远也无法使我们获得真正的满足和快乐。
我们的头脑会不断地怂恿我们去以这种方式玩乐，不过是因为它在这些东西里面获得了小小的愉悦。但是这些小小的愉悦，很快就会被玩乐过后的空虚和自责所掩盖。借由外在的刺激来获得快乐是不能走向正向持续的，一旦那个事物消失了或者不如我们的意愿了，很快我们就会走向失落。
我们无需从外在的事物里压榨快乐，只有我们的头脑认为自己是缺乏快乐的，我们才会生出向外寻找刺激和快乐的欲望。向外寻找快乐是一个错误的方向，走向错误的方向我们永远也不能到达终点。唯有转向内在，将向外的能量收回，我们才能真正体验到自己的喜悦本质。
意识到这个真相，我们才会心甘情愿地把能量从那些所谓让我们快乐的事物里面收回来，回到我们内在的圆满喜悦里来。
当我们愿意把能量收回来的时候，我们就可以进行收能量的操作，此时，我们不但要把能量从那个想要干点什么来获得愉悦的那个欲望里（如想看电视、想玩游戏、想刷微博等等）收回来，还要把能量从那个勾引不断地勾起我们的欲望的那个事物里收回来。操作的方法和上述的方法一样，只要想象自己把能量从那些欲望和事物里面抽出来，回到我们的身体里，并且拥抱它，让它和我们的身体融为一体，最后对它说：“亲爱的，我们回家了。”
当我们在日常生活中，不断地练习把能量从那些负面的限制性的想法和信念、向外追求快乐的那些欲望、不断地勾引我们的能量的事物以及自己对各种事物的期待里面收回来的时候，我们的能量就会从亏空的状态转向圆满的状态，这种状态会让我们持续不断地走向更大的自由。
今天的意识提升修炼小技能就分享到这里，大家有什么问题或者疑问可以留言分享。
愿我们都能够活出真正的自己，拥抱无限。
