心理学有一个非常基本的原则，我把它称为心理学的第一原则：尊重你的感觉。在面对来访者的时候，心理咨询师经常会这么说：谈谈你的感觉吧，或者说说你的感受是什么？唉，你又在讲你的想法了，再回到你的感觉上……那么什么是感觉？为什么感觉如此重要呢？首先我们得知道，感觉和想法是相对立的。当你谈感觉的时候，咨询师会知道，你在说真正的自己；当你讲想法的时候，那么你可能是在防御之中，或者你的思绪并不完全集中在当下的情景。所谓「感觉」其实就是，当你和一个事物建立关系时，你所感知到的信息。包括你的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，还有你的情绪、情感、第六感等。这些信息不是头脑的想象，而是你和这个事物真实接触的结果。因此可以说——感觉就是你存在的证明。它意味着你在关系之中，意味着你活在当下。有感觉和无感觉，人是两种完全不同的状态。
2024-10-18
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