1
我害怕鬼……
从来不敢看任何有关鬼的恐怖片。
晚上起来去厕所要鼓足很大的勇气。
一个人的时候，晚上会把所有的卧室门都关起来，因为我觉得每个屋子里都住的有“人”。
没有特殊情况，从不在晚上11点之后睡觉，因为小时候妈妈说，那是“他们”开始活动的时间。
出远门或者旅行回来，刚进门就会念叨：我回来了，你们要腾地方了，请吧。
不得不走夜路的时候，不知道要鼓足多大的勇气。
更别提什么荒郊野外，或者在无人居住的老屋附近露宿，想都不敢想。
我的一个朋友，住在城市繁华地段，但是她害怕大灰狼。
觉得不管走到哪里时时刻刻都有大灰狼跟着。
平时只要有人提到“狼”就会紧张。
走着走着会时不时的往后看，然后加快脚步。
一个人在郊外就会更害怕，更别提偏远的地方了。
我身边像这样的人很多，大家害怕各种不同的东西。
害怕蜘蛛，老鼠，猫等等各种动物。
害怕密集的点点。
害怕幽闭的空间。
怕坐飞机。
怕血。
……
2
每个物种都有其独有的恐惧，比如老鼠害怕猫。
远古时候的祖先生存的本能中就有恐惧，一直传到了现在。
而现在的我们，恐惧主要来自两个方面：
一方面是遗传，来自父母或者人类集体遗传。
一方面是个人的经历。
想要克服恐惧，很多时候要先了解自己为什么会害怕。
有句话说，“只要没弄明白害怕的由来，我们就得继续忍受它的折磨。”
那我们为什么会对某一种东西感到害怕呢？
有一段时间，我一直在想，到底为什么会这么怕“鬼”。
首先，我从心里面认定他们是存在的。
这要从我小时候的一件事说起。
小时候父母要凌晨两点出门做生意。
那天是冬天，天还没亮，估摸时间可能是凌晨五点左右。
我朦朦胧胧的睁开眼，看见一个老人，坐在我床头的桌子旁边。
我看到他时，他开始起身出门，身影有些像我奶奶。
那时奶奶住在我们隔壁，我以为是她过来陪我的，就叫：奶奶，奶奶。
没人答应。
老人的身影从大门出去了。
但是门没有响声也没有开。
那时的我，七八岁总有了。
这件事，记忆深刻。
当时，我没有感觉一丝一毫的害怕。
事后跟奶奶说起，奶奶说是爷爷怕我晚上孤单，给我作伴来了。
而我爷爷在我出生的时候就走了。
现在看来，不是眼花了又是什么。
可是当时以及此后很长时间，我并不这样想。
总觉得有隐匿的世界存在于我们身边。
我们看不到他们，但他们能看到我们。
而我那位害怕大灰狼的朋友，她恐惧的原因是小时候只要不听话，妈妈就会说大灰狼会来抓她。
据她描述，妈妈的这招百试百灵，久而久之，就成现在这样了。
3
知道什么原因后，我们要敢于去面对恐惧。
有本书中对恐惧的描述很贴切：
恐惧就像你家里一个不请自来的客人，住在你家里，用你的东西，命令你给他做吃的，洗衣服，擦鞋，挠背……
你越是屈服于他，他越是来劲，把你当仆人用。
所以我们必须要直面恐惧，并且理直气壮。
有回偶然在网上看到憋尿的坏处。
想想自己无数次因为害怕而憋尿的夜晚。
我是真急了，必须拼一拼。
夜里去厕所之前，先深吸一口气，幻想自己气场两米八，自带保护罩。
从卧室到厕所的那段路，不由自主的会挺起胸膛，眼神犀利。
刚开始的时候，过程很痛苦。
慢慢的也就真的不那么害怕了。
同时，心理也发生了微妙的变化。
不管“鬼”是真的存在，还是不存在。
不存在更好。
即便是存在，也和我没关系，就像大街上的陌生人，互不相干。
如果是在我的家里，那就对不起了，我的地方，我做主。
真的就是这股胆气，让我开始了不再恐惧的第一步。
4
接下来，要真正了解令你害怕的事物。
生活中几乎所有时候，我们只要一接触到那些害怕的东西，就像突然被烫到一般，立马回避。而接触到的信息也会被大脑自动过滤。
就像我朋友害怕的大灰狼。
城市的繁华地段，会出现大灰狼吗？
一辈子也见不着一次。
我们觉得这种恐惧很荒唐可笑，但我们不知道的是，她和我们的心理关注点是不一样的。
她平时不敢看所有有关狼的信息，即便是接触到大脑也会自动过滤，留下来的全是狼可怕的，攻击性的一面。
并且心里会不断的臆想，狼出现在家里怎么办等等问题。
完全不去理会，它有没有可能出现在我们身边。
这种时候，要敢于向身边了解自己情况的人去提问一些问题，例如：
狼会来吗？
来了我们怎么办？
不感到难为情，不悲伤，慢慢去接受自己。
5
很多时候，我们并不能完全消除对某件事物的恐惧。
那么我们去尊重他，接受他。
比如我，我不再去想到底有没有“鬼”的存在，随他去。
尊重自己，不掩饰，不躲避，相信自己永远是自己生活的主宰者。
同时锻炼身体，增强体质，多交朋友，阳光向上。
最后学会放松。
这些方法只适用于像我这样算不上是恐惧症的人。
如果真的深受恐惧症的困扰，那么要敢于直面自己，积极接受专业治疗。
推荐《不害怕各种恐惧症，以及怎样克服恐惧症》，里面的恐惧症疗法，可以作为参考。
愿我们大家，
眼睛里住着太阳，
照亮并且温暖所有不为人知的角落。
瞧，
我们不用害怕
到处都是耀眼光芒。
