这几年经常听到有人说要拒绝内耗,可是有几个人能真正做到呢。当事情真正发生时有几个人能冷静下来想解决办法,而不是情绪上头,毫无思绪。
我们生活在这个快速发展的时代,每天被各种讯息包围,不管好的、不好的。这耗费了我们大量时间。所以从现在开始,不要让手机占据自己太多时间。当完成了自己应该完成的事情之后再玩会儿手机消遣一下。现在回顾一下,我大学时代成绩最好的那个学年,我几乎很少碰手机,与此同时我也想到大学一个计算机系女老师说的话,她说虽然她教计算机课,但是她不会沉迷于手机和电脑,手机还是最古老的那种。是呀,沉迷虚拟世界确实会引起焦虑,现在打开抖音随便刷刷,都是高富帅、白富美,人均年收入三十、五十万等,这会让我们向往虚假的世界,而每天面对真实的世界又会很焦虑。
其实为什么会内耗,就是事情已经发生了,你还希望有转机,你希望自己只是想想,什么都不做,能不能有“奇迹”发生。内耗的源头是你把主动权交给了别人,明明这份工作越来越不好了,你想着是组长、小领导,甚至老板啥时候能变好,你不是傻嘛,你应该想的是我已经学会了哪些本领,我还可以如何提升自己,如果想跳槽后面应该怎么做,如果想做副业应该如何开展。再比如你都发现你的男朋友或老公做了明显触及你底线的事情,你还想着他能不能改,这不是想屁吃嘛,他父母都没能改变他,社会都没能教会他,瞧把你能干的。你应该做的是明确一下他已经给你带来了哪些损失,这个问题已经触犯底线不可原谅了,如果离开他你能不能养活自己,或者是养活自己以及孩子。如果你真的想清楚,想明白了,离开他经济上自己能有保障,心情上也会更开心,那还不快跑。
综上所述,何为真正的拒绝内耗,那就是理性思考之后的行动果决。还有就是非必要尽量少碰手机,远离虚幻和焦虑。
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