1.镜子练习记录，早晨镜子练习后的感觉和观察到的是
第一天镜子练习，在看书的过程中我觉得镜子练习还是挺简单的，就说这两句话，“我想要喜欢你、我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你，我愿意学习爱你，（李琴) 我愿意学习爱你。”就这两句话很简单，也可以说的很清楚。
可我却有点胆怯，迟迟不愿站在镜子面前，最后走进卫生间，来到镜子面前，把门关起来好像怕被别人听见，感觉很不好意思。
最后去读的时候，在刚开始读的时候有点不好意思，读完的时候心里好像没有觉也没什么，也没有什么不好意思的。
读完好像也没觉得有什么感觉，没有觉得吸收到的有能量，或者是说有不一样的感受，我想可能还没有感受到这股力量吧。
2.四个小时后的观察和感觉。你是不是开始相信你对自己说的那些话了？
是的，wo开始有一点相信了。
因为在下午发生了一件事情，这件事我觉得挺奇迹的，最开始弟弟就一直在吵着闹着想看电子产品，然后我没有理他，我进了我的房间坐在书桌边。
弟弟就在外面客厅一直叫妈妈 妈妈，妈妈，妈妈，妈妈，妈妈的叫个不停 他现在想要遥控器，想要电子产品，不给他他就一直闹，然后我就很生气，我的情绪就有点暴躁就很不耐烦，我在那里大吼着跟他讲的规定时间，电子产品已经使用完了，而且也给你多看了。
突然一下看到书桌上的镜子，我马上就想到早晨早读的镜子练习就告诉我，我要学着爱自己，我要喜欢自己，我要爱我自己。
那这样生气，这样大声吼叫是不是就是不爱我自己？这样的行为是不对的， 这是在用情绪表达，我马上冷静了下来。在这一刻我一边记录一边用语言表达情绪告诉弟弟我现在的心情很不好，看我很难过，很痛苦，不给你看，你一直叫我也觉得难受不舒服……。
就这样我冷静了下来。要是以前这样的话，我会很难过，很痛苦。今天没有，我说了表达了自己的情绪以后，我告诉自己我要爱自己，我也告诉弟弟我要爱自己，我不想伤害自己，也不想让自己难过，然后弟弟也知道了。他也说他不希望我难过，他希望我快乐。
而且他事后还说他其实也只是想问一下我同不同意，如果我不同意，他也不会一直强求，也不会让我违背自己的意愿难过的去给他看。
很庆幸也好感动，其实还有真的很聪明很厉害的，他什么都懂的。
3.一天你在行为或看法上的任何变化。练习有没有变得的容易一些？或者做了几次之后，你依然觉得困难吗？
有很大的变化，他在时刻影响着我。也变得更容易，更愿意去做，更想去做。到时候不会觉得说像最开始那么担心，那么不难。
4.天即将结束，上床睡觉前写下你从镜子练习学到什么？
从镜子练习的第一天中，我学到了真的有爱自己的能力，不是以前说的我要爱自己，我想爱自己，然后再一边说一边坐着。让自己痛苦难过。
难过，愤怒的事情。好像第一天禁止练习就让我感受到原来爱自己可以这么简单。爱自己也可以。
也可以这么简单。就像以前所谓的爱自己就要给自己买东西，就要给自己不停的买。想要的东西一样。其实爱自己。可以就这么简单，让自己不要难过。痛苦，开心一点，快乐一点，他就是爱自己。
