今天在闲来刷小红书时，无意中看到一本推荐的书《被讨厌的勇气》，刚看到书名的时候想着这应该是一本鸡汤文，没有多少营养成分，抱着试一试的态度开始读起来；但当我翻开阅读了一部分内容之后，我被这本书写的内容深深的吸引住了，一口气把它看完；并且有了很多的感受和启发，书中很多的观点真的值得处于当前迷茫或者有诸多烦恼的自己深度思考，帮助自己更好的理解自我和更好的做出改变，进而带来自身的成长。

      这本书有别于一般的心理知识书籍，一般的心理学知识书籍都是充满长篇晦涩难懂的专业理论，很不好理解。而本书是通过对话体的形式，在一位哲人与青年人之间的对话表达了极其深刻的道理和新颖的观点，刷新了我一直以来在自我认知方面的观点和思维。特别推荐给对自己不够自信，有过历史心理创伤或者处于迷茫期的你，也许通过这本书的自我剖析和深刻的自我审视，你会重新找回自信和能量，持续有动力改变自己，塑造一个优秀的自我。

   《被讨厌的勇气》的核心内容分为5章，分别为：1、我们的不幸是谁的错？2、一切烦恼都来自人际关系，3、让干涉你生活的人去见鬼去，4、要有被讨厌的勇气，5、认真的人生“活在当下”，也就是哲学家与青年人5个晚上对话辩论内容。青年人虽然是带着一身的烦恼和迷茫与哲学家请教，但是一开始他与哲学家的辩论总是充满怀疑、不认可、想驳倒的态度；直到一步步被哲学家的观点所折服，与其说被折服；倒不如说他在受到哲学家的观点对他以前的观点和人生态度巨大的冲击中，开始认真和客观的剖析自我行为和自我态度，最后对自我认知的改变和自我接纳。

    一、我们的不幸是谁的错？大多数人都不能对这个人生命题有客观的态度和勇于剖析自我内心深处的勇气，当我们的生活、工作、感情或者其他事情发生不如意，没有达到理想状态时；经常会把自责任归因于外界因素或者他人。比如自己不够优秀又或者自己经济条件比较匮乏时，会觉得这是因为父母没有能力给自己一个很好的起点或者父母没有能力给到自己一些物质上和经济上的支持。又比如自己没有勇气面对一些事情或者想改变但是没有做出改变的行动时，觉得自己是因为过去的成长经历受到到很大的创伤，所以不能像别人一样有足够的勇气足够的自信又或者足够的优秀。这些都只是我们不敢面对现实的借口而已，毕竟找借口永远会比加倍努力和坚持来得轻松和容易，甚至还能得到别人的同情以及谅解。书中的观点是这些不幸都是我们自己选择的，不是别人也不是过去的心理创伤造就的，过去的就是过去的，无法改变过去，只能从现在着手，改变当下做好当下。举个例子，一个人出身于农村家庭，也就是大家口中常说的寒门，他把自己混的不好不如他人的原因归咎于自己的出身，父母没有为他提供很好的条件，导致他现在过得很不轻松过得很艰苦，很难变得优秀。其实他是可以选择的，鉴于这样的出身，他可以更加的努力提升自己能力，从而改变眼前混得不好的处境。当然了，这里想强调的并不是家庭出身对他的处境一点影响没有，而是转换态度后，会改变他的心态，让他有新的认知，觉得即使出身寒门，还是有可能通过自己的努力改变现状的，而不是一味的抱怨父母和出身，却不肯去付出一点努力。努力了至少会比成天只知道抱怨却不做出一丁点改变要强得多。多想想自己身上发生的事，反思下我们自己是不是也经常这样抱怨和归因外界，从不向内反省自己，当你有了这样的认知后，你的行为和人生态度将会发生很大的改变。

       二、一切烦恼都来自人际关系。很多时候为什么人会不自信会自卑，是因为大多时候人活在别人的期望和寻求别人的认可中，当自己达不到别人的期望或者得不到别人的认可时，我们会对自己失落，同时认为自己不优秀没有能力，所以得不到别人的认可和喜欢。包括讨好型人格也是出于这样的原因，太过于追求别人的认可从而失去自我，一味地去迎合别人讨好别人，却忽略自己才是最重要最应该被讨好的那个。再追溯到更本质的层面上来，为什么人会有这么多烦恼，绝大程度上都是来自人际关系，跟别人比较产生的自卑感，犯错时害怕别人的责怪，表现不好时怕别人不认可，拒绝别人时害怕对方因此而不喜欢自己.....很显然，我们以别人为中心，太过于在乎别人的看法而忽略了自己的内心和感受，违背自己的意愿地去过事情。那我们该怎么办呢？下一个内容揭晓答案。

     三、让干涉你生活的人去见鬼去。不再活在别人的期望中，父母的期望也好，上司的期望也好，朋友的期望也好，当我们不把寻求别人的认可为出发点时，我们的内心是自由的，我们可以按照自己内心最真实的想法去活，也就没有得不到别人认可或达不到别人期望值时是烦恼和沮丧。做自己就好，不管别人如何评价和看待自己，把自己和别人作为2个分开的课题，抽离出来，只关注自我。经典恋爱观点：我喜欢你是我的事，你接受不接受是你的事，就是典型的自我和别人课题分割。如果能做到这样就不会因为害怕对方拒绝而痛苦而不敢表达，只管表达就好，只管说出和做出内心最想做的事情就好，去除这些心理束缚，人才会获得内心真正的自由。又比如有些人不敢当众发言，不够勇敢的表达自己，就是害怕自己的发言得不到别人的 认可甚至会招来别人的嘲笑，如果心理上有了这些束缚，人就会选择宁愿不发言也不要冒这个风险；一直止步于此，不会有什么突破和进步。

      四、要有被讨厌的勇气。说了这么多，道理人人都明白，可是就是做不到，改变不了自己，没有采取改变自我的行动。归根结底，做不到，没有行动，没有毅力坚持改变自我，都是借口，都是我们不足够勇敢的面对现实和相对不够优秀的自我。想要得到华丽的蜕变和质的改变，我们则必须要有被讨厌的勇气和接纳自我的勇气，这样才会对自我有更客观理性的认知，才不会觉得改变无力与无望。从此刻开始，做一个有被讨厌的勇气的人，勇敢的做自己，勇敢的面对自己，勇敢的面对现实，不时刻以追求别人的认可为目的，活出真实的自我，活出心灵自由的自我。

     五、认真的人生“活在当下”。有了上述这些深刻的认知，还不足以让我们能立马有效果显著的改变，我们还必须立足于当下，一点点积累。忘掉过去不过多的纠结过去，不过多的臆想将来，专注于当下，把当下的每件事做好，珍惜当下每一分钟。过去的糟糕阻挡不了将来优秀的你，未知的未来也不会让你感到万分恐惧和不可把握。不要总是觉得现在不优秀的自己， 是过去造成的，也不用过于担心现在不优秀以后也不会优秀，更不要担心现在开始是不是为时已晚来不及。认真谨慎的活在当下，活好当下，人生的改变从当下开始，期待自己的改变和优秀。