对于”番茄土豆APP“起初我是排斥的！

时间管理的书看了不少（感谢WeRead），如《奇特的一生》、《高效能人士的七个习惯》、《把时间当朋友》、《你一年的8760小时》、《时间去哪儿了》、《1分钟能做什么》等等，也知道了好多时间管理的”技巧“，但我对此类书籍都不是很上心——自认为是一个自律性很强的人。

后来，结合实际情况我选择了”爱今天APP“辅助记录时间，效果还不错，看着每天都将时间花在投资自己上，满满的都是成就感。”爱今天“也有内置的番茄钟，只是当时自己一人孤军奋战自傲的完全看不上用。

无知是罪，有些事是种了番茄后才明白地（具体番茄工作法原理网上一大堆，这里就不赘述）！

加入番茄才知道，在时间领域，量变不如质变，与其积量，不如提质，与其一个劲的记录时间，费尽心思的节省时间真的不如老老实实的高效利用时间！以前的自己追求量的积累，每天看着一天时间满满的被安排，一个人沉浸在自我感动中，看看学习成效就会发现其实并没有什么明显的提升。究其原因，主要是时长对每个人来说并不等价！以读书为例，同样是25min，以前可能也在认认真真的看，但是中间不免有被打扰，一般都是看看停停，再看时还要向前回顾（看《苏菲的世界》时尤为明显），拖拖拉拉低效不说，看的也不尽兴。

25min可以做很多事，但加入番茄才体验到，规定时间内专注且只专注一件事，学习效率能明显的得到提升。

以下是“番茄土豆”20多天试用情况：

（1） 曲线的波动主要和实验情况有关，上周由于公司订购的合成基因出来问题，实验暂停，所以一般比较闲，每天能完成13个番茄任务；这周开始忙于做实验，断断续续的没法专注去干别的事，番茄任务明显减少，勉强维持5个基本任务。

（2） 每天坚持12：30睡觉，早上6：30起床，实验室九点前签到，因此早上7：40~9：10这段时间对我再说是个黄金时间；晚上8：00-10：00后也算是个学习的好时间；当然，最开心的时间莫过于11：40-12：30，这段时间是一天中最幸福的时间段，除了可以简单对一天做下简单的总结，最主要的是终于可以舒舒服服的窝在被窝里看自己喜欢的小说！当然，这段时间如果能用来完成英语阅读就再好不过了。

（4） 英语对我来说一直是个迈不过的坎，每次感觉花了时间但就是不见成效。口语和听力是每天学习过程中最困难的，所以经过一段时间的摸索，选择了早起在7：40~9：10 这段时间开始这两项艰巨的任务（还有一方面原因就是读的太难听，早早的到实验室一个人可以放心的大声朗读而不被尴尬）。

（3） 番茄的高效对我来说是在看书时得以体现的，以前读书看看停停，时间不好把握。有时候沉浸进去连续看了好几个小时，眼睛酸痛，近视加剧，度数飞涨；有时遇到不是特别想看的又会无限拖延，心不在焉的效率很低。利用番茄后，我选了一本加入书架很久但是一直没看的一本心理学方面的书籍 《少有人走的路》，设置番茄钟25min，每个番茄钟完成后休息5min并记录看书进度——神奇的是，一个下午竟然就读完了。从10月份开始到12月份结束，一共读书40本大大超出了预期，期待2017年有更好的表现。

（5） 跑步时间也进行了微调，以前都是六点半起床晨跑，但是冬天到了，晨跑完一身汗洗澡不方便，所以选择了下午晚饭前起跑，每天5km，用时20min，不用怎么拉伸，算算时间也就半小时。都说饭前运动对身体不好，从这段时间情况来看，还可以。

（6） 对于健身计划，进行的不是很好。六块腹肌刚开始的一段时间每天练感觉还很明显，但是一段时间后发现进入了平台期，慢慢地有些懈怠了。“keep”用的不是很顺手，主要是因为大多练习需要用到瑜伽点，有时间场地限制。每晚回宿舍已经11点，舍友们都睡了，也不好意思打开keep进行大张旗鼓的锻炼。以后可以考虑每天固定25min进行力量的练习，争取早点完成练习，不能拖到晚上，当然，具体时间还有待商榷。

（7）失败当然有，比如我的练字计划，写作计划，还有学歌计划，最惨地是观影计划，电脑里下了好多部电影和纪录片，打算周六日闲下来每周看一部，结果三个月过去了一部都没看成，真不知道我的时间都去哪儿了！！！

其他地暂且不说，先就这样吧，期待2017，期待新的开始，前行路上，感谢同行。

最后，附一张番茄土豆的使用技巧，请注意查收：