这是我迄今为止受益最大的一门课程，它帮我认识到了自身情绪的盲点；也让我发现了自己一些有关情绪的不合理信念；同时还解决了我在面对冲突时采取冲突策略所存在的困惑。结合M2学习的九型人格，我还感觉对自己的疑似型号又多了一些理解，了解到自己一些行为背后的对自己以及他人的情绪影响，这让我有一种豁然开朗的感觉，仿佛在学武功的某个刹那通了经络。 我终于可以让自己心服口服地在之后的工作和生活中，根据“重要”和“紧急”的事情的区分，以及“自我”与“合作”的思维的区分，采取五种冲突策略，不会再纠结是不是在“演”、是不是迷失了自我，这种感觉真的是太好了！ 两天半的学习，我感觉好像打了一个叫“情绪的真与假”的游戏，遇到了重重关口，但非常庆幸的是，在老师和同学们的帮助下，我最终通了关——通过了这个对我来说，可能是最难之一的修炼路段。
第一关：情绪的多与少
和一些同学需要修炼勇于正视情绪不同，我的盲区是情绪太多。我很在意我的每一种情绪，因为我有一个不合理信念：释放情绪就是对自己的关爱。但当我发现肆无忌惮的释放自己的情绪的时候，就是采取了“竞争”的策略，这并不比现实环境里我们所经常采用的“高级的回避”效果好多少，同样是双输，我并不会感受到“坚持自我”的舒畅和痛快；反而是因为感觉到紧张的气氛，对群体的消极影响，而让自己内心充满了羞愧。
第二关：情绪的进与退
我一直有觉察，自己倾听的能力不够强，没有办法沉浸地听进去，但盲区到底在哪里，我在学习完M1教练之道之后虽然了解了“术”，但感觉还是没有完全通透。这次小组里的一位同学给我做了很好的示范。我发现她听的时候可以完全不带自己的情绪，沉浸在别人的世界里，观察到别人几乎所有的微表情，感受到别人的情绪。原来，其实这个的通关诀窍就是“忘我”。作为一个好的听者，你不能进行从本我出发的再创作，这就变成了演绎；你要做一个没有任何先入为主观念的好奇宝宝，沉浸进去，感受对方，而不是演绎对方。疑似四号的我的感受力先行其实也是把双刃剑，不是只有好的一面，比如我至今还常常不能在盯着别人眼睛时进行很好的语言表达，因为我容易陷进去，没有余力去思索；我也会存在听音乐时读不进去理论文章的现象，感受型的事物像个更有吸引力的玩伴，会更容易带走我。
第三关：情绪的真与假
这一点是我M3课程发现的最大宝物。我的不合理信念是自己表达的，就是真的。所以当我绘声绘色地讲述我在五环上曾经遇到的惊悚一幕的时候，事后被同学评价为不真实的时候，我感觉很委屈，进入了压力下的二号状态。管理好情绪，反思之后，更加体会到了吴导在第一天晚上所讲的“真与假”的区分。生而为人，天生不同，所以价值观决定了看待事情的不同角度。但有一点是需要了解的：如果以团体利益为目标，那么你的行为就会被别人认为是“真”的；如果是从个人利益出发，那么，在其他人的眼里就是“假”。我对曹雪芹那句“假亦真时真亦假”，有了更深的领悟，不再仅仅是一句很悬的话。这也帮助我解决掉了对那个嘴角上扬的自己的怀疑，我是不是装出来的？原来，那是我在SOS关系中的选择，是我的一种“真”的表达。
这是一场对我来说拐点式的学习，我一直希望获得与更多人真正融洽相处的方法。当我可以放下那些自我的演绎、摘掉自己的眼镜去看这个世界，我就会发现很多不同的东西，并汲取到温暖和力量。获得了能量的我，自然而然，有了用生命影响生命的动力和行动。
