生而在世，有“三不笑”：不笑天灾，不笑人祸，不笑疾病。
立地为人，有“三不黑”：育人之师，救人之医，护国之军。
读书明理，有“三不避”：为民请命，为国赴难，临危受命！
啰嗦两句，说给自己、家人和身边的朋友们。
一、先讲知识
从理工男的角度看目前影响人类健康和寿命的主要有三种东西：细菌（如霍乱、鼠疫）、病毒（如SARS、艾滋）和基因导致的疫病（典型的就是癌症）。细菌是有细胞壁的，可单独存活于空气和土壤中，传播非常广，可以通过河流、空气、食物等几乎所有的东西进行传染，但自从人类发明了各种抗生素后，除了一些超级细菌，基本都可以治愈不会死人。病毒没有细胞壁，所以必须在动物体内才能存活，一旦离开宿主，就会死亡。但病毒可以飞沫传播，它可以通过呼吸道、眼睛、口腔等直接进入人体的方式来感染。悲哀的是病毒是跟人体细胞完全一样的一种结构，几乎是一样的生存环境，治疗难点在于无法只定点攻击已经存在人体内的病毒而不伤害细胞。目前人类掌握的有效抗病毒的手段就是疫苗。即剥离出对应病毒的灭活病毒（不再会繁殖和危害人体），注入人体内，刺激免疫系统，产生免疫细胞。病毒的危害需要传播源、传播途径和易感人群，只要做好防护，掐断传播途径，这个链条就无法形成，病毒自然就会消失。就如同火灾链条：需要着火源、可燃物、助燃物，我们的工作就是破坏这个链条，使其不能成灾。
二、再说道理
1、相信国家，相信政府能够发挥社会主义的优越性，集中力量攻坚克难，相信国家的果敢和行动力，相信人民的自觉和凝聚力，相信各级政府一定能带领全国人民打赢防疫战争。
2、感恩致谢广大医护人员、所有投身防疫工作人员以及响应国家号召主动隔离的疫区人民。
3、保持冷静，自我反思，加强学习，甄别信息，你看到的和听到的如果不全面就不一定是真相，做到守脑如玉，不信谣、不传谣、不人云亦云，做一个理性的人，让谣言止于智者。
4、以身作则，带动家人朋友以行动响应号召，处处是战场，不抱侥幸心理，不乱跑、不聚集、做好防护不添乱，毕竟在家宅着就是做贡献的机会不多。
5、特别提醒：防疫措施要执行坚决，但前提是要科学，不盲目，严控不代表封死，应急通道要畅通，防疫的同时不忘防火，火和疫情一样无情。
6、要乐观对待，毕竟敌人已经逐渐从暗处转到明处，光可以照进黑暗，黑暗却无法进入光。悲观者看到问题，乐观者改变世界。
三、最后教技能
现学现卖，我们普通人的个人防护的重点主要是：戴口罩、勤洗手，常通风，重消毒。
1、口罩建议选择：医用防护口罩（不带呼吸阀的N95口罩）与医用外科口罩，尽量减少外出。
2、洗手的动作要领：不管是几步洗手法，重要的是确保手心、手背、手指、手腕不留死角，洗全部位、洗够时间，洗手的时机和频次自行掌握，目的是隔绝接触传播。
3、常通风，重消毒：尽量开窗自然通风，出门回来外套要放置通风处，口罩要消毒处理，个人常用的手机、钥匙和家庭常接触的台面、门把手、开关等更要消毒使用。浸泡冲洗、消毒剂（有效氯5%的84、75%酒精）擦拭、高温加热等。
在这次疫情面前，没有人不害怕。如果疫情有奇迹，不过是有人不肯放弃。在你看不见的角落里，他们做的比你想的还要多。在这场灾难中，有多少人付出爱，看到爱，它就会有多快结束。这一切，都在行动者的手中，而时间，是我们的朋友。
