来,亲,想象一个画面。幼儿园门口等接孩子的家长中,一个身材臃肿,游泳圈早早的盘在了腰间,双下巴低头都遮不住,走几步就开始喘,身上穿着花俏的大码服装。而另一位,身材窈窕,四肢匀称,脸部紧实,衣服得体,精神饱满。你不要小看孩子们的攀比心,虽说妈妈永远是心中的第一,谁不希望自己的妈妈又美又活力呢?
这就是我当妈后健身的动力。
从小我就不瘦,上了高中之后,连体育课的时间都恨不得节省下来学习,高二体检的时候曾经到达了历史最高峰108斤。(身高158……)当时看着那个单子的时候觉得天都塌了,天哪,108,整整齐齐一个水浒英雄榜!从那天开始到现在,开始了不间断折腾之旅,节食、牛奶减肥法、决明子减肥法……到了孕期,终于可以安安静静做一个胖子不用担心体重了,导致了产后一年还没有恢复。直到酷爱逛街我的再也穿不上喜欢的衣服,我开始痛定思痛研究健身这玩意儿。
理论知识阶段。购买各类健身书籍,不管怎么说,知识就是力量。灌输了很多科学思想:比如节食并不健康,年纪上去新陈代谢慢了导致减肥越来越困难,无氧运动和有氧运动结合才更有效果。
实践摸索阶段。掌握了一些知识之后,开始自己无体系的训练。在哄完孩子睡觉后,10分钟郑多燕有氧操,40分钟跟着KEEP做无氧,拉伸。每周两次在单位跑步机跑半小时。然而,除了感觉精神饱满之外,体重并没有什么改变。
科学指导阶段。今年4月,终于狠下心报了健身房的私教课程。一节200元,上的我肉疼。但是比起自己盲目的练,确实事半功倍。教练会定制适合你的课程,有针对性地锻炼不同部位的肌肉,况且,有个人押着你练,不会动不动就躺下偷懒了。3个月后,我第一次在镜子中发现了自己的马甲线。
当然,健身不仅仅是对自己负责,也是对孩子负责啊。比如,之前我抱孩子一会儿就累了,不得不放下他,现在时间至少延长了一倍;之前体质差经常生病不能照顾孩子,现在这个频率也降低了;之前陪着熊孩子玩一会就累了,现在篮球打仗跑步样样行,而付出的代价,仅仅是每周两次下班后晚2个小时回家。一次是周二,正好和孩子上乐高积木课的时间重合,因此就拜托孩子爸爸接送,另一次,就委屈一下孩子晚2个小时见到我。
所以亲,动起来吧!不要让孩子以后嫌弃你胖哦!