北京共修一进教室，那么多新面孔，心中不由的开心，之前担心人数太少，有焦虑。因为之前看到石家庄共修人数那么多而产生的不安。
觉察1、比较：其实，这也是我内心一直找的价值也好，存在感也好的表现。我内心一直不自觉暗暗比较，比较的不是太明显，心里的活动。我总想用有那么多人受益，有那么多人因为九型而改变，从而证明我选择的这条提升自己的方向是正确的。从而让自己确信自己的选择是正确的，找依据。
觉察2、求认可：今天中午我主动走向厨房洗碗，洗了四五个碗了，张妍在那切桃子，像没看见我一样，我心里不舒服了，结果刘安平来送午餐盘子一个劲儿问我：是放在这（洗碗池）儿吗？我火出来了，直接回答：你不放这放哪？还用问吗？我又叨叨了几句，忘了叨叨什么了，反正情绪不好。（身边还有一个反6同学陪我洗碗，后来知道他是反6，当时他过来主动帮助洗碗，我顿时对他产生莫大的好印象）。结果张妍开始说话了问了我几个问题：“贾燕你心里真的愿意洗碗吗？如果不愿意你可以不洗，我是提醒你，你愿意干的话就不要抱怨。”她说的特别中肯。但是我听了不舒服啊。反6同学替我说话了，他说：“抱怨着干，也比什么都不干强”。我说对！结果张妍挺有眼力价，把我们洗好的碗一个个放柜子里。我还夸她一句，你挺有眼力价啊！我依然洗碗…我忽然特别能理解我婆婆了，我婆婆就是干着活老爱抱怨，我当时说的话和张妍对我说的一模一样“不愿意干别干，千万别边抱怨边干，出力不讨好。”我站在现在这个角度，听这话觉得特别委屈，我干活你没看到，抱怨几句你看到了，心里不平衡，愤怒！结果，王哥进来又说，今天买的包子正好，真好啊！我直接回复：不是你买的正好，是大家看到没了就不吃了。结果张妍说：这叫迁怒。大家哈哈一笑，确实是这样的。最后水池有米粒，我直接问张妍，这个怎么清理？她说我来，我看到她开始清理，心里平衡了，你也终于干点实在事儿了。最后都收拾好了，张妍肯定了我俩今天干的事儿。还给我俩一人一个特别好吃的西红柿作为奖励。我心里终于等的认可，得到了，心里释然了。她后来又主动送拥抱说滋养滋养我。
后来和徐娜也分享，她给我支持，那是真给啊，所以我还是爱徐娜。她确实进入我的频道和我说话。
其实，不管在生活中还是工作中，我都是不愿意干，但是为了求认同，求别人的赞美，而做着自己本心不愿意的事情，过后得不到又开始抱怨，这是一个模式。自动自发的模式。怕得罪人，想让别人说我好，说我重要，怕失去这份或许会得到的认可，宁愿违背自己的心去干不愿意干的事情。不愿意承担说“不”带来得后果。
以后跟着自己的心走，真勇敢说“不”。如果断，要断的干脆利落，虽然当时会伤人，但是一旦划清界限，自己的内耗也不会有了。为选择负责任。
说来说去还是这个卡点，看到了。
