埃米特·福克斯（Emmet Fox）是20世纪初爱尔兰新思维的灵性领袖，他有个化解怨恨的老方法，非常管用。
他建议你闭上眼睛静静坐着，让心智与身体一起放松。然后，想象你坐在一间黑暗的戏院里，面前有一个小舞台。将你最怨恨的那个人放在舞台上，这个人可以来自你的过去或现在，可以是活着的人或死去的人。当你看清这个人时，想象他或她遇到了好事—— 一件对这个人很有意义的事。你看到这个人笑得很开心。
让这个画面维持几分钟，再让它淡出、消失。
我喜欢多加一个步骤：在这个人离开舞台后，把自己换到舞台上去。同样，我们也看见好事发生在自己身上，看到自己笑得很开心。
我要告诉你的是，宇宙的富足是对我们每一个人都开放的。
