【xx体能康复协会】微信群里的教练语录：
- 痛风、假性痛风﹕膝关节突然剧痛，脚趾的趾根关节处也可能发生。
- 半月板损伤﹕膝盖肿大、积水，活动时膝盖会痛，膝盖一动就发出声响，有时突然像被卡住无法伸直。
- 类风湿性关节炎﹕除了膝盖，手指、手腕、手肘、髋关节、膝盖等全身关节会发生左右对称的疼痛，发炎反应比退化性关节炎还严重，带来剧烈疼痛，且随着关节变形的情况恶化，手脚趾头的关节也会遭到破坏，导致脱臼或变形。
- 股骨头坏死﹕初期症狀是疼痛，尤其在髋关节附近，走动越多就会产生闷闷的疼痛，但休息一下就可恢復，常被误认为扭伤；也有部份人的症狀是腰痛，常被误认为退化性腰椎病变。严重时每走一步路就感到疼痛，跛行到更严重时使髋关节活动度严重受限，无法把脚打开。（老太太居多）
- 退化性关节炎﹕轻则僵硬有些微疼痛，重则长期疼痛且上下阶梯很辛苦，甚至变成O型腿。
- 常见的膝盖痛病因：膝盖构造分为大腿骨、膝盖骨、胫骨、腓骨、半月板等，关节骨头表面包覆着软骨，周围则有股四头肌（大腿前侧）、肌腱、腘绳肌（大腿后侧）、韧带、小腿三头肌等组织，才能做出膝盖屈伸等复杂动作。就医检查后，才能清楚究竟是膝盖构造上的哪个部位引发疼痛。而疼痛主因多出自关节软骨的磨损变形，以下是发生机转﹕
软骨磨损→产生磨耗物质→免疫细胞过度反应→引起发炎疼痛 - 以下症状建议就医：
- 1.从椅子上起身时膝盖会痛
- 2.持续走路较长距离时膝盖会痛
- 3.走路之后膝盖会痛
- 4.上下阶梯会很辛苦
- 5.久坐时膝盖会痛
- 6.从座位上站起来会很辛苦
- 7.膝盖屈伸时会发出声音
- 8.无法使用蹲式马桶
- 9.无法跪坐
- 10.膝盖肿大
- 就医流程：
- Step1问诊﹕先接受骨科的问诊和检查，就发生时期、疼痛状况、有无受伤等告知医师。
- Step2视诊﹕给医师检查膝盖状态、形状、肿胀情况。
- Step3触诊﹕调查膝盖的可动域及膝盖的积水、灼热感等。
- Step4 X光检查﹕检查膝盖骨与骨之间的空隙、症状的进展状况等。
- Step5如果有必要做进一步检查﹕血液检查判断发炎程度，检查是否有风湿疾病、痛风的可能性／MRI核磁共振成像，检查横向、纵向、斜向的剖面图／关节镜检查（仅内视镜手术时才施行）
