今天是忙碌的一天，也是心情平静的一天，充实而又平和，喜欢这种感觉，记录下来，给自己一个肯定和鼓励吧。
上午做了好几件事情，本来天气很冷，懒懒地不想动，在微社里看大家聊天，77说燕子的一句话触动了我，那就是，你总是想的多，做的少。也像是在说我呢，突然间就有了动力，于是开始动起来。从八点到下午一点，终于想处理的事情都处理完了，这些事情，因为不紧急就一直拖着，但是，时不时就会出现在脑子里，然后就有一个声音，又拖了一天，明天去吧。久而久之，似乎大脑都习惯了这样的对话，而自己的拖延，也成为了一个顽固的习惯。
其实，事情做了，头脑不用惦记了，是轻松的感觉。很多时候，能感到自己头脑杂乱，忘性大，丢三落四，改变这种状态，需要不断对大脑清空，这个过程，一要断舍离，放下那些杂乱的思绪，一是要靠去做事情，清理。做，永远比想，更有力。事情，会在做的过程中，越来越清晰。这样，困扰就小了。
今天心情的平和，和带着一份觉知有关。也就是，随时观照自己，看自己的情绪，反应。这样，面对对方的情绪时，感受着自己的感受，不与对方的负面情绪互动，这样，就不会被卷入对方，保护了自己的阵地，获得了自由和解脱。
当然更好的是，能够同理，共情对方。不过，前一定是先守住自己的阵脚。今天对这点感受很深刻。守住自己，能量回到自己身上，才能感受到内心的平和。这也是不断放下的过程。
我们时常陷入苦难里，需要清晰的一点是，是痛苦在抓着我们不放，还是我们抓着痛苦不放。答案，相信每个人都清楚，是我们执着于痛苦，仅仅抓着不放手。放下，是困难的，也是最简单的。当你不用力时，放松时，自然就放下了。
