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大家好，很高兴在这里和大家重新认识自己。

还记得我拉你进群的时候，和你说：想想要改变自己的哪方面么？你想好了么？打算怎么做？

如果你还意识不到自己改改变什么，那我给你讲讲我的上半年，你借鉴一下。

我是韩芸潞，2012年第一次当妈，2016年第二次当妈，供职纸媒，靠码字为生。我曾以为我的后半生就这样围着灶台、孩子忙碌，不在乎自己的容颜老去、每天不用脑子的活着。

2017年年底我去了一趟泰国，在清迈偶遇王辣辣酸辣粉。然后一碗酸辣粉结识了王辣辣这个人。（想了解更多，可自行百度或者我们找个机会聊聊王辣辣，总之，我很感谢她）

2018年3月，我在朋友圈里看到王辣辣的微信说：帮助100名女性致富。甩简历筛选入群。我就报了名。梳理了自己的经历，也是丰富，可也都是精力无限，瞎折腾，无所获。摆过摊、干过代购......可是花的比赚的还多。她说：“拉你进群是看到你有一颗上进的心，想要改变自己。”

开始我不明白，可是随着这个社群的发展壮大，社群内的大咖们的热情分享，我意识到了我自己的变化。

这个社群都是年轻的新时代女性，独立、有钱、美丽，而且特别努力，我去！这个世界上最扎心的事就是人家比你美，比你有钱，比你优秀，还在那么努力实现更好的自己，你有什么理由不努力

在那个群里，大家大部分生活在一二线城市，起点高，群内成员无条件帮助他人，无偿分享资源，提供正能量，帮助群内每一名成员都向着好的方向发展。那样的一个高端圈层改变了我的认知，找准自己的定位，做好个人品牌的发展，这不就是无形中提升自己的过程么！

每天被大家激励着，改变自己，发现更好的自己。作为一名女性，为什么不独立而活，如果我再这样混沌，未来我的孩子是否也会这样失去方向？答案是会的。

我胖，那就健身。我毅然花了大价钱报了瑜伽健身班。群里有位女性说：我既然花了钱，那就要让我的钱实现价值，不能白白浪费。所以，开始的时候，我逼迫自己每天去锻炼，懈怠的时候就想想不能让自己的钱打了水漂。我每天坚持中午锻炼，由一周的三天到一周五天，到如今每天都在一个小时锻炼。仅仅3个月，效果是你在朋友圈看得见的。我从130斤到120斤再到116斤，不反弹，而且塑形效果明显，我不再是那个肉肉的自己了。体脂率从27%降到20%，那意味着什么？那意味着同样体重的我们，健身的我看起来比不健身的你要瘦，看起来纤细很多的瘦。如果你意识不到问题严重性，那我这么举例给你听，如果未来的某天，要给你孩子开家长会，那个身形苗条，气质出众的妈妈会让孩子无比骄傲，而那个腰身绑了三个游泳圈的妈会让孩子在圈里说是花钱找来的大婶。如果妈妈都不自律，你的孩子怎么会严格要求自己。

我没毅力，那就培养自律。我尝试加入了21天习惯养成社群。在这21天内将自己的一个想法付诸实践每天坚持打卡，就这样，第一期我打卡瑜伽，第二期我打卡写作，第三期我打卡读书，坚持输出，产生的效果真的是让你吃惊的。我学会了时间管理，而且读书效率明显提升。

我脾气不好，那就改呀。我将这些都归入到个人自律的行列中来，你如果连脾气都控制不好，那对自己了解就是少之又少。当自控率出现失控的时候，你需要停下来，跳到局外，冷静思考🤔，找寻解决办法。这个后续我还会讲到。

缺什么就补什么，只要你想，那就说干就干。

生活会给你时间成长，但不会给你速成的结果。未来的你会感激今天渴望提升自己的你。

今天的分享，我只谈我们自己，改变了我们自己，才会让周遭都发生改变。

首先，我将推出一个21天改变自己的计划，请大家利用一周的时间思考，究竟自己需要哪些改变，列出清单，找到最想改变的那一项。

其次，将这一项内容每天都要提炼出来，并找到方法改变，利用21天习惯养成促进你改变。每天打卡，被动带动你进步一点点。

最后，请全身心投入到改变自己的这件事。

朋友们，21天后，你会发现，提升自己将是你不依靠外力，做得最容易的一件事。

大家可以利用本周时间深度思考下 困扰你的究竟是什么？是体重？还是那份自律？