快乐和成长，才是我们毕生的追求。

万不可封闭自己，自怨自艾，自伤自怜。

有人说，我没有办法让每一个人都满意。满足了甲的需求，乙又不高兴了。所以最好的方式，就是不要和人打交道。我只需要做好自己的事情，和自己相处，多么简单。

这种想法没有错，但是它会把你引向一个负循环。

不和人打交道，你会失去很多信息渠道：高人的指点和建议，沟通带来的灵感，朋友间互相鼓励、鞭策，一些真实存在又非常适合你的机遇。

人毕竟是社会性的动物。即使逃避社交，但是社交的需求不会消失。在意他人的负面评价—>逃避社交—>失去优质的信息渠道—>工作或学习成绩下降—>身边的人给你负反馈。一定要警惕这个负循环！

要记住，批评你、指责你的人，都是为了点醒你。他大可以不负责任的忽略你，放任你，同时也放弃你。但是他没有。因为你对他很重要，他真心的希望你可以做得更好。即便他知道你会不高兴，他还是要及时说出自己的意见。

他批评你，不是为了让你伤心，而是为了让你事后有所体悟，有所提高。

讲一个小故事。

有一对父子，骑着驴去赶集。父亲骑驴，有人就说，你这做爹的也太不爱惜小孩子了吧。儿子骑驴，又有人说，这孩子真不孝顺。于是父子同骑——这时又有人说了：“你们两人骑一头驴，把牲口都给压垮了！”最后，他们只好举着驴子去赶集。

只关注到负面的信息，让这对父子失去了快乐的心情。

他们不知所措，进退失据，最后要么举着驴子被更多人嘲笑，要么想明白了之后，把所有路人视作敌人。举世皆敌，这是多么孤独寂寞的感觉，哈哈。

但是现在我想让你尝试一下，进入另外一种状态。

假如你们就是这一对父子。一大早阳光晴朗，小鸟啾啾的唱歌，你对儿子说：“乖儿子，我们去赶集给你买好好吃的玩的！”。“太好啦！爸爸我爱你！”于是你和儿子骑着驴出发啦，一路上有青葱的小山，也有宽广的田野，偶尔还要路过一两条清澈的小溪。路上还会碰见几个老乡，迎面打招呼聊两句，心情特别愉快。

路走了一小半，第一个场景又出现了：“你这做爹的，也太不疼惜孩子了吧？”你笑着回答道：“谢谢你，老乡！我可是最疼我的儿子啦！今天我是想让他走走路锻炼一下，让他更加强壮，长高一点。你看，我儿子多结实！”老乡哈哈大笑的走了。但儿子听了这句话特别高兴，一直走到气喘吁吁，还意犹未尽。一路上绿水青山，你和儿子有说有笑，心情特别好。后来你怕累到他，还是坚持换他骑驴，稍作休息。

于是第二个场景出现了：“这孩子，真不孝顺！”你一边走一边回答道，“老乡，谢谢你替我教育孩子！小孩子啊，一定要有孝心。我们家孩子平时在家里做的还不错，给我们分担了很多农活。刚刚我是看他走累了，才换他骑驴的，他是个好孩子，放心吧。”老乡哎呦一声，原来是我错怪你啦，对不起小朋友！儿子一开始还不高兴，听了你的话，心里甜甜的。但是他提了个要求：爸爸，你肯定很累了，我们一块儿骑！

第三个场景：“你们两人骑一头驴，把牲口都给压垮了！”这次你直接开骂了：“给老子滚，未必驴子比人还重要些？难道要我们抬着它赶集？你是不是有病啊？”泥菩萨还有几分土气，何况是人。对待这种不可理喻的喷子，该怼回去的还是要怼回去，免得他得寸进尺！这老乡看你这暴脾气，心里有点慌，骂咧两句灰溜溜的走了。你和儿子相视一笑，继续出发，一边欣赏风景，一边讲故事，不知不觉到了集市，一路上心情都特别好。

当你纠结于批评本身，你就陷入了抗拒，焦虑，自卑，自责。与此同时，你也失去了把注意力投放在“如何改进”这个方向上的机会。

你看都不看一眼，就把珍珠扔进海里，然后死死攒着个破贝壳，说自己找不到财宝。这多可惜！

人生处处都有财宝。

一念天堂，一念地狱。一念生爱，一念生怨。

我们要学会及时觉察自己的负面情绪，不让它疯长蔓延。同时要学会把外界的反馈，变成滋养自己的、让生命扩张的、源源不绝的能量。

这种把“一念地狱”，转化为“一念天堂”的能力，不是天赋，而是是需要后天练习。在心里揣摩、写心情日记、学习冥想，都是非常好的练习方法。但它们太简单，太稀松平常，以至于绝大多数人说：“我才懒得花那个时间嘞！”

但是我希望你真正的去践行。

幸福是自己争取来的。她就在那里，不离不弃。前提是你得主动上前，打开心扉。

PS：也许可以从写作开始。加入一个写作群，伙伴们互相鼓励的感觉特别好。大多数时候，把心情写下来，答案不言自明。我已经从写作中获益良多，祝你也有更多的充实快乐！