问：遇事特别纠结，总是思前想后怎么办？
答：《论语》讲，季文子三思而后行。子曰：再思，可矣。孔子说，思考两次即可，万事都两面阴阳，有所得必然会有所失。譬如决定创业之前，要思考成功了能得到什么，失败了要承受什么，正反两面都想清楚之后，就可以做决定了。反复多次的思考不过是在现有的思维和认知中不停地来回打转，浪费精力，毫无意义。一思容易冲动、鲁莽，三思容易犹豫、纠结，两思便可周全。明白此理后，先从认知上转变，这是学。
其次，用觉察和戒的方法在小事上练习，做决断。譬如看到几件喜欢的衣服，纠结不知道买哪件时，问自己哪件衣服性价比最高，买回后穿的次数最多，或者第一眼最喜欢哪件，想好了，直接下单，其他不想、不看。之后若再想，觉察到后直接在心里喊停，把念头拉回来。这是在行为上练，是习。
纠结、抱怨、紧张都是习惯，是习惯就能改。学新的思维方式是在转念，通过行为不停地练习，也是转念的过程，譬如，不停地练习在人多的场合发言，就是在将心念由“在意”渐渐转为“不在意”。学和习加在一起，才能完全转变旧心念，养成新习惯。很多人说，道理都懂，就是做不到，这是“今如画”，只是表面明白了，潜意识依然固守在过去的认知上，松不开念头，也不愿去践行，如此，自然做不到，改不了。所以，坚信能改，就能改过来；反之，一定做不到。相信什么，践行什么，最后就会看见什么，我们认为的，都对。
