昨天晚上,腰痛的睡不着觉,想起来之前参加过一个培训,课程上教练对学员说“如果你身上的病痛是一个人,你用心的跟他对话,你会对他说什么,他又会对你说什么”?
我试着练习了一下,慢慢的还真的有了对话。
我:你在我的腰部,让我很痛很难受。
疼痛:嗯
我:你为什么在这里?
疼痛:我一直和你在一起。
我:你一直住在我的身体里?
疼痛:可以这么说。我一直和你在一起。
我:一直和我在一起?我以前没有感觉到疼痛。
疼痛:是的,我一直和你在一起。我的正常状态都是在睡觉,不去打扰你的。只有很不舒服的时候,你才能感觉到我的存在。你痛的时候,我比你更痛。
我:你比我更痛?
疼痛:是的。你还记得你前段时间,坐得久了感觉直不起腰,你就半弯着腰走路,像个老太太一样。你经常一只手撑着腰,也不去治疗,也不做任何改善。
我:是的,我想起来了,是有一段时间了。
疼痛:那个时候我就很不舒服,我一直撑着,到现在撑不住了。
在这个时候,我都痛得出汗了,忍着痛继续对话。
我:你是不是怪我,对你不够好。
疼痛:我和你是一体的,我不怪你,也请你也不怪我。
我:我怎么做才能让你继续睡觉,我实在太痛。
疼痛:我也很痛,我们的感受是一样的。我觉得你要有正确的坐姿,平时还要注意要让我好好休息,不要过多的让我感到劳累。
我:我以为我还年轻,可以多做一些事情。
疼痛:多做事情是需要讲究方式方法的,每个人的精力都有限。
我:疼痛兄弟,我要好好想一想提高效率的问题,不要劳累到你。
疼痛:好的,好好休息一下。
我:可是我痛的睡不着。
疼痛:我也是。
这个时候觉得自己手脚都是冰凉,爬起来准备去洗个热水澡暖和一下,结果屋子停水了。我又爬回床上,做好瑜伽动作。
我:盖好被子就不冷了。
疼痛:你的感受就是也得感受。
我:你是另一个我?
疼痛:这么说也可以,我永远陪伴你。
突然的,就有了温暖的感觉。感觉捡到了一个好朋友。我调整了身体,后来终于在疼痛中睡过去了。