万物皆为数
减脂成功取决于减脂方式的是否适合，而减脂方式是否适合来源于及时的数据反馈及分析。在减脂过程中最直观的数据表现就是称体重，虽然是一件大部分人都做过的事情，但是在并非所有数据都是有效的。无效的体重数据不仅仅会影响你的美丽心情，更会直接导致你放弃，更甚者直接减脂失败。
如何保持体重数据有效性？
保持体重数据有效性的总原则就是：
尽量使每次称重时的所有体重影响参数保持一致，换句话就是避开一切可能出现的干扰因素。
1、保证数据的相对性
大部分人误以为减脂下降是直线的线性下降，然而受到干扰因素的影响减脂下降是呈曲线的线性下降。所以减脂数据记录过程中相对性很重要，应该是与每一周期的同一天进行对比，而不是同一个周期里的前后数据进行对比。
2、干扰因素之水分
人体内的水分会自然在24小时内产生波动。无论是碳水、盐或运动对于体重的影响都是通过身体内的水分的影响对体重的视觉效果的影响，所以请务必不要用以下三种方式进行称重：
A、每天称重
B、每次运动后称重
C、大餐后称重
具体应用
汉子：每周固定一天早起称重，并且保证前晚的饮食内的碳水及盐的变化不大或者直接不进行大餐进食！比如每周一早起称重一次，然后对比过往周一的数据。
妹子：要在减脂记录中将生理期考虑进去，就是以生理期的周期进行记录，比如生理期周期为28天，则周期一的第一天与周期二的第一天进行对比，周期一的第九天与周期二的第九天进行对比，二者的减脂幅度是否相同，如果是相同的则表示减脂幅度平稳，无波动。如果不一样，则要分析原因，考虑是否要调整减脂方式。
一切事物都可以用数学来进行解释，所以让我们摆好称体重姿势，用数据来减脂吧！做好这一步，你的减脂之路就成功了一半哦！
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