最近重新拾起锻炼计划。
之前老是断断续续,总会在前两天热情满满的时候运动量过剩。
结果就是腰酸腿软全身痛,接着就又搁置几天。所以总也没有形成一个可供执行的计划。
最近读的一本书里一直在强调要学会由小的量的累积,形成自身习惯,最终达到质的改变。
打算试试看。
当教练说这个动作每天需要做200个的时候,刚开始就跟着做200个,肯定会让自己又陷入一次累倒需要缓三天的程度。
所以这次我只做到自己还有一点承受空间的时候就停止。目前已经坚持了一个礼拜,感觉不错,希望能继续坚持形成一个习惯。
也试试看,一直坚持下去,会有什么改变呢?坚持看吧。