爆改晚睡强迫症

晚睡强迫症，即患者自己能意识到该睡觉了，但就是不想睡。这在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因。我们之所以很晚不睡，是因为潜意识认为入睡意味着结束。但我们往往因为内心还未得到满足，不愿和今天的自己说再见，所以不停的刷社交网络，在信息流中漫游来寻找满足感。其实，我们内心需要的只是一个带有仪式感的行为，来告诉自己今天已经结束了。所以，不如睡前去做一件流畅、完整、能让内心感到满足的事。比如读一段完整的文字，将自己的注意力从手机或电脑上转移出来，就比较容易入睡。

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