早上醒了来发现，嗯，昨晚睡的不错，心里一喜，真是好兆头，起床下地，觉得腿不酥了，头好些，可能难过的时候要过了吧。
称过体重后打坐30分钟，送娃回来喝些水休息了会儿，开始练瑜伽，先坐下做了唱诵，最近老师领唱的那个，自己试着唱，居然全唱下来了，于是唱了三遍。
开始体式，站立双手合十、上举延展，保持这个姿势几个呼吸，然后去感受，要肩下沉、胸下沉，从头到脚感受中心点对直后，再做体前屈、骑马式，今天完整的做了三次，第一次保持六个呼吸，第二次保持十个呼吸，第三次保持八个呼吸，每一次中间都会停顿休息一会儿再进行下一次，最后做扭转，然后挺尸式，盖上衣服，然后一点一点放松，最后放松头部的时候，不知啥时就睡着了，虽然腿脚没盖，但是太阳晒的暖暖的，一点都不冷，睡的很香，很实，舒服，真是身体自己会调节，好兆头已来临。
今天瑜伽收获：发现在练体式时以自己能承受的、比较还算舒服的时候就收，不一定一定要坚持几个呼吸，这样练的效果会很好，慢慢增加呼吸。
下午带女儿去骑马，同时带着她的同学，结果在女儿骑马时，同学自己玩儿把头磕了个口子，留了些血，正好骑马也结束了，就赶紧带着她俩去了趟医院，最后她妈妈认为没事也没做处理，但我还是觉得应该让医生处理下。今天折腾完也没觉得累。
给他们做完晚饭后觉得头有些晕，心有点小慌，就坐下休息。吃饭时，因为说起让女儿去参加浩途接纳力亲子营的事，这次好像全是围绕好吃吃设计的活动，我说我辟谷没劲，也不能吃，女儿说：“妈妈，你赶紧复谷吧，不想让你辟了，我好想和妈妈一起吃好多好吃的，你辟到14天就复吧”。我说看情况吧。我能感受到女儿想和我一起分享好吃吃时的那种快乐，我也想，尤其今天还想着早点复了，赶紧吃好吃的：）
今天整体一天不错，心没有明显感觉到慌，刚泡脚时测是94。
今天例假第四天，也许经期结束时身体都会改观。
体重：52.5kg
泡脚睡觉
爱你，宝贝！
