1事件，临时决定去济南学习，晚上忙着处理完幼儿园内事物，又匆忙收拾行李，小组会没时间参与，老公不帮我我还有情绪。
2我的反应和应对，该做的事处理妥当，明天上课安心。
3我的感受，兴奋，焦虑，生气。
4我的想法，每一次学习都可能成为我成长过程中的转折点。
5期待
我期待老公能理解我学习的意义，并支持我的工作，我不在家时幼儿园有需要能及时赶到。
老公期待我能用他爱的语言爱他。
自己期待自己出去学习拿到自己的收获。
6我的深层次需要，安全感，被关注
7做些什么满足内心需求，抓住机会，用富人思维做事。
8我的生命力，向上
三禅，
食禅，又到了槐花盛开的季节，中午吃的槐花韭菜肉水饺，没想到的美味，既有韭菜肉的酱香，又有槐花的清香，每吃一口都回味。
行禅，忙着购物，接待新生家长，收拾行李，腿有点累，感恩身体的提醒。
呼吸禅，腹式呼吸15分钟。
