不看不知道，一看吓一跳，原来宿便对身体的毒害那么大，甚至听说还会致癌。看来真的要去买一些「清宿便、排肠毒」的产品吃一吃了。
先不要慌，上面的宿便危害论其实都是假的！
一提到宿便，人们一般都会理解成是昨天没有排出来的便便，一想到这些脏脏的东西，真的是难受，好想赶紧给它排出来。先别急，根本就没有「宿便」这一说法。
我们先来看看便便是怎么形成的:
我们吃进食物，需要肠胃先花大约6~10个小时进行消化吸收，然后再花20个小时对剩下的水和电解质进行吸收，最后，才能到达直肠形成便便。我们稍微算一下，食物从嘴巴进入再变成便便，大概需要消耗30个小时。
辟谣：
宿便并不属于医学概念，并没有科学依据，很多排宿便的产品实为刺激性泻药，对身体是有危害的。
简单的说，「宿便」是商家为了营销而创造出来的 一个词，至于肠毒什么的，更是子虚乌有。
我们每天拉出的便便是什么
便便中四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、维生素。对于农民来说，便便是一种很好的有机肥料。不要因为它臭臭的，就觉得它有毒。
既然没有「宿便」这种说法，那么那些商家卖的清宿便，排肠毒的到底是什么东西？市面上那些被吹捧的神乎其神的排毒药物，排毒胶囊、酵素什么的，其实就是泻药。长期服用这些保健产品，很可能会导致不可逆转的肠神经损害和肌肉萎缩。
所以下次看到这种「排肠毒」的广告时，千万不要再上当受骗了。
养成良好的生活习惯
有了便秘不要慌，要从养成良好的生活习惯开始。每天学会定时的排便，将体内的毒素按时排出，即使没有便意，也可以坐一会。
多喝水，喝水可以加快体内的代谢循环，也能缓解便秘。适当做一些运动，可以加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康。
薏米
薏米营养价值很高，被誉为"世界禾本科植物之王"、"生命健康之禾"，薏米具有容易被消化吸收的特点，滋养肠道首选薏米。
糙米
糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。
黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
宿便也能致癌，这就是个歪理！下次再有人给你推荐「清宿便、排肠毒」的产品，就让他带着他的「排毒神器」见鬼去吧。
