假如你坚持跑步，你会得到一个健美的身躯
假如你坚持跑步，你会得到一个美好的睡眠
假如你坚持跑步，你会得到一个正常的血压
假如你坚持跑步，你会得到一个自律的自己
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这两天周末，天气没有了往日的沉闷。秋高气爽，气候宜人，那个二十度的青岛又回来了。周末两天每天跑步9公里，神清气爽，沙沙作响的树叶为我歌唱，凉爽的秋风伴我同行。均匀的呼吸，有节奏的跑步声，分泌着多巴胺带来的快乐。
纳瓦尔也说过我的身体健康是第一位的，再就是我的心理健康和精神健康。其次才是家人健康、朋友健康。
这个快节奏的城市，为了生活我们从未停下脚步。起早为孩子做好饭，自己匆匆忙忙填几口饭，马上又要送孩子上学。送完孩子上学接着又要去工作单位。茫茫活活了一天，下班又要去学校接孩子放学，市场买菜，回家做饭，洗刷碗筷。好不容易有点时间还要打开手机，看老师布置的各科作业，一一对照，等待孩子完成。时间基本上来到了九点半，孩子睡觉的时间到了。家长们还没忙完，还要洗衣服，洗洗刷刷，一阵下来时间基本十点多。
再忙我们也要关注自己的身体，身体是1，其余是零。没有身体，啥也免谈。所以呼吁天下父母们，时间挤一挤。周末出去跑跑步，身体好了，心情也会好很多，应付各种不确定事情也相对舒适的多。
