自我控制是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。用一个公式表达，就是长期目标+自我控制>短期诱惑。
提高自我控制的三个方法：
一，增强长期目标。
二，训练自我控制。斯坦福大学著名的“棉花糖”实验，说明延迟满足的重要性。
三，减少短期诱惑。远离诱惑就是减少诱惑的好方法，远离毒品比拒绝毒品更容易。
自律给我自由！
我的得到：
我在很多方面是一个有自我控制力的人，但在吃垃圾食品方面不够自律，有时会吃麻辣条。要不要在这方面用自我控制来战胜短期诱惑？
刘润173 自我控制
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