我喜欢几句名言：
生活朴素，理想高远；
白衣白裙，清纯静美；
粗茶淡饭，深居简出；
我向往这几句话描绘出的那种意境，可惜在现实生活中很难达到这种状态。
有没有人已经达到这种境界呢？
这两位法师看上去很瘦，生活也很简朴，但他们力量惊人：证严法师创办慈济医院，而圣严法师创办法鼓山，他们做了很多善事帮助世界变得更美好。
这两位法师的生活方式以及人生经历启发我：过一种简朴而充实的生活可以让人精瘦。
在我十几年的减脂生涯中，我发现坚持运动和吃健康饮食一定会瘦下来；但问题是坚持很难；特别是面临很多诱惑的时候。如果内心不强大，意志不坚定，很容易在美食面前败下阵来；最好的办法是让自己精神充实起来，做很多让自己和家人变美好的事情；不用老去想吃什么，只要健康且满足身体需要即可；也不去计较穿什么款式的衣服，只要得体大方干净即可；在不知不觉中自然地瘦下来是最高境界。
但以前的我是骑驴找马，对减脂太急于求成；斤斤计较于每天该吃什么，不该吃什么，多吃一点就自责不已；体型稍微变好一点又忙着在网上挑选裙子或者衣服，想象瘦成一道闪电亮瞎众人的情形。于是，减脂路反反复复，体重一直在52-56.5kg之间浮动。
在同龄人中，我的体型管理可能还算不错，但离我理想中的形象还比较远。我希望瘦成48kg左右，可以穿上优雅套装。这个理想一直没实现过，主要还是内心不够强大，坚持时间不够长。
其实减脂是很简单的事情，就是6个字：管住嘴，迈开腿。我的首要问题是管住嘴，而管住嘴需要方法和技巧。如果我能找到比吃更让自己愉悦的事情，我就能自然地瘦下去。
我再也不想用拧巴纠结的方式和自己对抗，想要变美好，第一步就是接受现状，停止自我攻击。
没错，我现在还属于微胖界，屁股大、退粗、胳膊粗，但总可以通过减脂塑型一点点变美。哪怕已经80岁，也不能放弃变美的努力。人性的弱点不可能一下子全部消失，可以在接纳自己的基础上一点点改善。
我想到了一个写作瘦身法，即每天用2-3小时进行深度阅读和写作，让自己沉浸在思维的乐趣中，这样可以大大减少对食物欲望，同时也能获得深层次的快乐。
尽量远离超市，远离零食；实在忍不住要吃甜食，可以放在精美餐具里，细嚼慢咽，优雅地吃。当觉得自己没有力量去做事时，想想上面两位精进勇猛的法师，深呼吸，和自己内心的小孩对话。
