精准表达

养成习惯存在两个问题

1 动力问题

2 意志力问题

所以从养成微小习惯开始，比如一天做一个深蹲肯定能完成

习惯误区

21天养成习惯

习惯养成跟动力和意志力有关，如果习惯养成很困难，大脑是不愿意开始的。

演讲三步骤

1 why

意义，目的，情感

2 how

3 what

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