这篇文章整理了关于休息的7种方法，我们都知道好好休息才能有更充沛的精力，却不知道休息也是讲究方法的，不只是睡好了这么简单。
特地收集了一些个人觉得能用得上的方法，恢复体力、心力、脑力各有各的方法：
1.身体休息，分为被动休息和主动休息。
被动休息包括：
-每晚睡够7小时以上，最好是在23点之前入睡，早上6-7点起床（理想作息时间）-午休：根据需要小睡片刻，精力维持一整天
主动休息包括：
-运动（锻炼体力，活络脑神经）-身体拉伸（可尝试八段锦等舒缓类的方式）-按摩（放松全身）-使用符合人体工学的头枕、办公桌、椅子-散步
2.精神休息
精神休息不足，通常是过度消耗思维，或者精神内耗造成的
比较好的恢复方法：
-写下待办事项-参考清单(打包、杂货等)-建立关机仪式，生活和工作区分开-冥想（根据冥想音乐，让自己由内而外放松下来）-正念，观察呼吸5分钟，找回分散的注意力-长假：更换环境，暂别熟悉，重拾创造力
3.社交休息
评估你的人际关系
-花时间与能给你能量的人在一起
-减少与偷走你能量的人相处
-如果你是一个内向的人，留出并享受独处时间
4.心灵休息
参与到比你自己更伟大的事情当中去
-义工、志愿者服务
-从事有目标的工作
-参与信仰活动
-开启一场身心灵体验之旅（如颂钵疗愈）
5.感官休息
现代人容易受到过度刺激
-远离社交媒体（关闭通知，声音和视觉）
-营造轻松的夜晚氛围（舒缓音乐、蜡烛、香薰等）
-看绿色植物，安抚焦躁
6.情绪休息
当你觉得自己无法做到真实时，就会出现情绪休息不足
-花时间与你可以真实相处的人在一起
-尝试与心理领域的治疗师交谈，缓解释放情绪疲劳与内耗
7.创造休息
欣赏所有形式的美，无论是自然美还是人造的美
自然美：
-欣赏日出日落
-接触大自然，与自然融为一体
人类创造的
-参观博物馆或者艺术节
-接触激励人心的音乐、书籍、纪录片等
自我创造的
-沉浸在书中世界，快速忘却现实烦恼
-沉浸在观影当中：转移注意力，不让负能量缠绕心头
-听歌：打造独有音域空间，调节情绪能量
以上这7种方法，可以根据不同阶段不同需要选择其中的1-2种，方法不在多，重在深度体验和效果，多去尝试和体验，才会有意想不到的效果。
