【题目】沟通力学习第十八天-怎样消除演讲的紧张感
【字数】596
1.必修：学有所获
① 复盘前十七天：沟通的本质（基本原理）与雷区；高效沟通的7大秘笈；高效会议的标准
· 沟通的本质是尊重与合作。
-平衡自己和他人的需要
-先处理情绪再处理信息
· 沟通的雷区：奖惩式和失去自我。
· 高效沟通的秘笈
· 不忘初心（目标）
· 看到所有行为背后的需要 （需求）
· 营造安全的沟通环境 （工具）
· 用给予礼物的心态沟通
· 学会尊重的表达
· 提出具有启发性的问题
· 让你的身边成为“无错区”
· 优秀会议的标准
· 准备充分
· 角色明确
· 换位思考
· 充满创意：工具一头脑风暴
· 流程科学：工具一平型思维法（平行思考帽）
② 克服紧张感
去除私意是关键，尽量减少焦点化，避免满脑子都想自己。而是以送礼物的心态。
③ 今日金句
不要太在意自己的成败得失，不要太在意别人怎么看你，今天就算在出丑，转头就望。观众其实是非常善意的。
-樊登
2.选修：学以致用
紧张感”是人在危险或不安全情形下的自然反应，通过刻意练习可以缓和甚至消除紧张感。在公司年会上，你要代表部门向全体员工做10分钟的演讲，这是你的第一次公开讲话，你十分紧张。想一想有什么小窍门消除紧张感吗？结合本课内容，可列出3~5条写出来，跟大家分享~
(1)上台前深呼吸
(2) 带着送礼物的心态来开始这次演讲
(3)不把这次演讲看的那么重，不是自己表现的show
(4)演讲前充分准备好
(5)画好逻辑图，甚至可以带着逻辑图作为手稿上台。
(6) 在开始演讲时，就可以提前说这是自己的第一次演讲，请大家给我鼓励。
