倾听自己或别人之后你会发现一些很微妙的东西，那就是每个行为背后都在传递着一个正向或消极的信念，只是很多时候都被我们忽略不看。
正如你所讨厌抗拒的东西，身上总是莫名的存在这些东西的影子，你所喜欢热爱的往往都是你的追求和幻想，期望得到的，正因为没有才去追求，才去幻想。
比如，我喜欢爱笑的人，看到爱笑的人，总是忍不住想要接近，觉察后发现这个行为背后有个声音告诉我，这是我日常生活中，缺乏的，渴望拥有的，内心渴望也能成为一个爱笑的人。
我讨厌墨迹，拖拉时间观念不强的人，觉察后发现，自己才是那个墨迹，拖拉时间观念不强的人，当遇到同样这样的人，就像照镜子一样把自己最不接纳的一面给呈现出来，就会特别的讨厌。与其说讨厌对方，倒不如说他只是你讨厌自己的一种投射罢了。
所以不要轻易说讨厌，每个行为背后都有一个要表达的信念。
只有当我们能看到对方行为背后所要传达的信念时，才能更好，更融洽的相处在一起。
当爱人给你生气，指责你这不是，那不是的时候，其实内心有个声音在告诉你:"亲爱的，我需要你的关注，我需要你的爱。"
而夫妻遇到这样的事情时，通常我们的第一反应都是反驳，争吵，不仅没有读懂对方，反而让关系更加恶化。
对方会觉得，你怎么这么不关心我，这么不爱我，我只是希望你给我拥抱，给我一些关注和爱而已。越想越觉得委屈。
而另一方会觉得，你怎么天天像个神经病，动不动发脾气，发牢骚，埋冤，简直让人受不了。
当你的孩子用各种各样不当行为挑战你的底线的时候，其实孩子内心有个声音在告诉你，妈妈，我需要你的关注，需要你的陪伴或者说妈妈我需要安全感。
而父母通常的第一反应就是噼里啪啦，训一顿，或者打一顿，把自己的坏情绪一股脑的泼给孩子。结果孩子越来越叛逆，挑战不仅没有缓和，反而加剧。本身只是想引起父母的注意，渴望多陪伴多关注一点而已。
所以说看问题要看两面性。
更不要每天说讨厌这个，讨厌那个，真讨厌谁还不一定呢！
