2017/03/16/ 周四 二月十九 天气:阴“育心丽谦·时间管理100天挑战营”第60天
【起床】5:16
【学习】1.《易经》通读第83遍（第5天 读完）；《道德经》通读第16遍41章-60章；
2.读《演讲集》0分钟；读《圣多纳释放法》0分钟，《叶曼讲心经》0分钟。
3.学习易效能《时间管理100讲60》。
【锻炼】800个抡胳膊；0个蹲墙；金鸡独立，两脚各2分钟；蹲、跪坐、盘腿坐60分钟以上，慢跑22分钟，爬楼20层。
【箴言谨记】服务他人是通向成功的必经之路。---《金刚经》的智慧
【易效能晨间日记】完成，第二天分享。
【专题日记】
昨晚听为公解惑老丁师兄的会员课，非常受益，主题是关于如何进行临终关怀的。生离死别是每个人都要面对的，自己应该如何从容面对，或者如何帮助自己的亲人勇敢面对，真得很重要。在为公解惑平台上真得学到很多，学会看透生活中的很多现象。
这个月开始，为公解惑的会员群最近在玩实证游学，前两周的游戏感觉在生活中没机会实施，今天跟孩子他爸验证了两个小游戏。一个是验证有车位停车，另一是验证了时间够用。
今天去岛内办事，到一个人流量很大的银行楼下停车，转了一圈没找到车位。然后我静下心来对自己说，一定有车位空着给我们，而且是一个很好的车位。于是再转了一圈之后，果然就在银行的门口有个好车位空着，真得太神奇了，感恩！
在银行办事，刚开始人比较多，时间都快到13:00了，下午15:00要上课，办事地点到自己的单位还有点距离，所以心里有点急，怕耽误了课。于是，再次静下心来对自己说，时间一定够用，一切都会很顺利的，头脑中想象到单位还剩半个小时，可从容准备上课。结果到学校，真得还剩半个小时。
最近我还验证了一个比较大的事。我是一名高中教师，今年教高三，学校要求每次大考要保底在全市第十一名。自从听了寂静法师的开示之后，知道祈祷的力量，于是我慢慢养成了早上祈祷的习惯。为孩子、为家人、为学生、为国家祈祷。最近这几个月几乎每天祈祷。再加上老丁师兄的引导，知道这个世界都是自己的意念所创造的，每个人都是这世界最伟大的存在，要不断在生活中验证自己的伟大。于是我在努力研究教学之余，就不断告述自己一定能行，一定可以让自己所教的科目成绩排在全市11名之前。今天成绩出来了，自己所教的学科排在全市第9名。取得这样的成绩是非常不容易的，这次考试的难度很大，除了我教的科目和另一个科目外，其他科目都没有办法完成任务。第9名，也是我来到这个学校教高三的最好成绩。我感觉取得这样的成绩，真得与自己真诚的祈祷和内心不断的强大有很大的关系，这应该就是另一个验证自己伟大的游戏。
更为有意思的是，因为考好了头脑中那个小我就自己开始出现念头，非常生动的想像着自己在较大场合中跟其他老师分享的画面。当我觉察到之后，马上就觉得那个小我非常好笑。但是很神奇的事是，周六开高三质量分析会，我所教科目的备课组长有事请假，他委托我在大会上发言，这么快就把发言的机会给创造出来了。真得是太不可思议了。
时间管理100讲-60——简爱跑步法。
“简爱跑步法”5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
挺：就是要抬头挺胸。
倾：是指身体在“挺”的前提下向前微微倾斜，可以让速度更快，跑起来更轻松，速度与身体倾斜度成正比。
柔：是指跑步要脚尖先着地，然后是脚后跟，经过这样的缓冲，膝盖不容易受伤。脚尖、脚跟、膝盖是三级弹簧设计，就是保护好我们的膝盖和身体的，所以要遵循这个规律。
衡：包括身体、路面、摆臂的平衡。特别是路面的衡，很多人会忽略。在户外跑步，路面往往不平，为了让双脚达到平衡，最好在一天路上来回跑同样的路程。
坚：就是跑步过程中要坚强。刚开始可能会累，所以要用点意志力来坚持。最重要的是把速度放慢，才容易坚持。然后可以有意识的训练自己的腿部力量。
看似简单的慢跑，也可以总结出多的学问出来，真是让人佩服。由此可见，将事情做到细致，研究的透彻是多么重要。
