【2021.03.31】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25期坚持分享第134天（中级25期坚持分享第7天），第2周约练挑战第1次 ，累计共7次（3来＋2box＋1咨＋1观），读书打卡第134天：《儿童与青少年焦点解决短期心理治疗》，推荐序一＋推荐序二，喜马拉雅FM分享，可搜索昵称：崔甜甜ctt（中级25期读书第7天）

一、课前分享

1.焦点解决常见的技术和问句：成果问句、奇迹问句、假设问句、例外问句、差异问句、应对问句、评量问句、关系问句、赞美、追踪问句、还有呢、一般化和重新建构、未知态度的开放式问句。【问句背会，才能熟练的应用。】

2.奇迹问句和假设问句的区别：可以翻看《尊重与希望》第十一章：注入希望的仙女棒——奇迹问句的使用。核心的东西都是一样的：问题解决了，你会怎么样？没有必要做本质上的区别。

3.奇迹问句以及奇迹问句的变句

二、答疑解惑

1.追踪问句：提着线头一直向下问，不停地去追踪

2.建构解决之道而非问题解决的区别：

建构解决之道是提供给来访者重新认知的能力，是一种思维模式的改变，问句解决是解决此刻当下需要解决的问题。

3.约练次数多了，就知道如何做咨询师，如何做来访者，如何做观察员。——这是一个不断修行和修炼的过程，最大的捷径就是没有捷径。

4.咨询师最后在做梳理的时候，观察员就陪伴着他们去觉察，然后去做更多的探讨。旁观者可能会有不一样的角度和提问，带来更多的思考和面向。

5.来访者的目标解决后，又有了新的目标出来，该怎么办？先觉察自己是不是有情绪，来访者并不是针对你，有可能这个一直在他心里，只是没有说；或者是他以为他说过了。

6.不知道怎么问，怎么说，怎么接话的时候，就先不接，有时候过一会儿，来访者就能够找到线头，自己就开始继续说了，更多的东西就出来了。——停下来，等着来访者自己说也是个技巧。

7.咨询安全的环境和具体细化的去聊。先掌握大问句，然后再去细化。搭脚手架，我们要去做的就是如何搭建这个脚手架、梯子，帮助他一层一层的走过去。

8.超时：更多的去看看自己的内心发生了什么？有的超时，有的就不超时，去看一下这里边是什么样的情况？超时往往意味着我们并不是那么想结束，希望能够跟对方有更多的关系，希望对方承我们的情，希望咨询是有效果的等……超时不超时（规则的设置），都在自己的内心。

9.感受来访者的感受，以来访者的感受为准。从咨询中学到什么？有什么不一样的？当来访者生气、焦虑、着急、绝望等，要运用“云手”接住来访者，接纳来访者的感受，接纳的前提是感受到这个情绪。代入反转，不建议在咨询中使用，因为有时候就是在试图让来访者明白他不对，即使他明白了，也会不舒服。允许来访者展示他当下的状态，这就是接纳。

10.当事人的阻抗、敌对，防（精神分析）护（焦点解决）。焦点里边是没有阻抗的，大多是咨询师的“阻抗”“敌对”等。坚信坚冰之下，必有暖流。先陪着就好了，这是关系积累的过程。

本周第一次约练感受：

1.咨询师角度：

时间设置：50分钟左右；保密设置：故事留下，感受带走

今天，不知道您想聊些什么，对您有什么帮助？

从您的描述中，我有听到，我感觉到您遇到问题想办法解决……

在这么忙的情况下，您是怎么做到的？

昨天聊过的，对您有什么帮助吗？

我们为了这件事，在咱们看来已经做了很多准备，到目前为止，您能不能用一些感受描述出来？

嗯，是的，如果整件事，用一幅画来描述，你会怎么描述？

如果能够在这个场景里做……你会说些什么？

我们聊到这里，你觉得对您有什么帮助？

在这样的情况下，我们怎么来看，怎么来做，能够让自己舒服一些呢？

还有吗？还有吗？

我们聊了这么多，您的感受有没有好一点呢？当下咱们还能做点什么，是有效的呢？

2.观察员角度：

我是本场咨询的第三只眼睛，从我的角度来看，我感受到了咨询师的稳，感受到了来访者的真诚，他们彼此信任，彼此合作，做了当下最好的咨询。第一次做观察员，还没有太多的感受出来，继续修炼吧，加油！