还有三天，就要进入秋天最后的节气「霜降」了。今年降温特别快，从白露，到寒露，再到霜降，水凝成了霜，人也冷成了汪。
霜降的「降」，除了寒霜落下的物像，也还有阳气下沉的意味。此时地面上的热已纷纷降到地面下的泥土里，所以气温越来越低，而地温却上升起来。植物也趁着这个沉降的机会，把能量都储存到根茎里，以平安地度过寒冬。
深秋时节，人也应该如此，将能量储存起来，让阳气敛降。此时养生最重要的一点：忌熬夜！
跟着大自然过日子，才知生活的美妙。春夏养阳，秋冬养阴。深秋初冬，敛藏阳气的同时，也要注意滋养阴气，让阴升阳降，阴阳交泰。此时最「伤阴」的莫过于熬夜了。
秋天五行应金，金克木，而肝五行属木，故而秋气伤肝。此时滋阴养肝还养不过来，若是还熬夜伤肝，简直就是不拿小命当回事啊。
肝血不足的话，人容易有心烦气躁、失眠多梦、脸色灰黄、眼圈晦暗、双目干涩、指甲变薄等症状。
同时，熬夜对身体的伤害还特别难补，对颜值的伤害也是……无论懂多少养生，吃多少补品，最终身体好不好，都会落在这一个个微小的习惯上。
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