文/大伊
很多女孩子都有被大姨妈困扰的经历。我身边的朋友小A，大姨妈痛起来的那一小时，大腿抽筋，小腹酸痛，只能坐着或是躺着，头冒冷汗脸色发白，有时甚至痛得呻吟出声，只能靠止痛药才能度过难熬的那一小时；同学小B，姨妈来的头一天，必须躺床上休息，整个一虚弱的睡美人。我算是症状较轻微的了，一般只是头一两天腹部酸胀，不停地拉肚子想上厕所，伴有四肢无力身体虚弱之状。
之前几年生活过得比较粗糙，我对姨妈的基本知识只是：姨妈期间不能喝冷水、不能吃酸辣之物、不能洗头，其他便一无所知了。大姨妈来临的那几天，轻微的疼痛症状时有发生，有时恰巧碰到了关键性考试，也只能靠止痛药来减轻症状，或是提前吃避孕药以推迟姨妈日子。不过这两年，大姨妈在我的细心调理和照顾之下，基本未再出现疼痛症状。其实大姨妈就像一个娇弱的小姑娘，你对她多花点时间和心思，在她来临前整理好心情做好充足准备，到来时细心照料嘘寒问暖，她便不会来折腾你了。
接下来我要分享的小妙招均来自身边朋友以及自身的实践经历，亲测有效，献给每个受姨妈困扰的姑娘。
妙招一：红枣桂圆生姜当归枸杞红糖水
这一款是我在姨妈之前最爱煮的的补血养颜调经无敌滋补汤——红枣桂圆当归生姜加枸杞红糖。取十来颗红枣，十来颗桂圆和五六片当归放入锅中，生姜切丝或是切成小丁（具体用量看自己口味），加水按煮粥键，煮熟后加入枸杞和红糖即可。枸杞最后加的原因是，枸杞过早加入易煮得腐烂发酸，影响整体口感。
有时候我会放入一个鸡蛋，鸡蛋蛋白质营养丰富，使这款滋补汤的营养价值更上一层楼。但是因为我一般用的是小炖锅，炖出来的鸡蛋偏老，因此我并不建议放鸡蛋。当然，有条件的朋友可以选择用电饭锅或者汤锅来煮。红枣桂圆生姜当归加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟，最后盛碗时加入枸杞即可。
红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，生姜驱寒，当归调经，鸡蛋营养丰富，因此这道甜汤对于女性来说营养健康又可调经养颜。此粥因为有生姜且大补，故建议早上食用。姨妈前后坚持食用个三五天，可补气活血、美容养颜、调经止痛、促进血液循环，也可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
妙招二：艾灸
艾灸在我身边流行起来是在去年的十月份，那个痛经严重的小A强烈把她安利给我。她自从用了艾灸后，加之姨妈前三四天开始吃红枣桂圆生姜当归枸杞红糖水，大姨妈疼痛症状就再也没有出现过了。要知道她去年九月刚好在汽车站碰上大姨妈疼痛，后来可是被直接搀扶进了医务室，喂了止痛药并专车送回学校的。我对艾灸的养生调经知识，全启蒙自她。
艾灸是中医针灸疗法中的灸法，已经流传了上千年了，是一种点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的自然疗法。作用机理是：用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的。
俗话说，“灸治百病”。艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效，用来针对女性祛湿驱寒、月经不调及月经疼痛的调理效果也是极好的。大部分女孩子姨妈疼痛都是因为体重湿气寒气太重，经血流通不畅所致，而艾灸可以祛湿驱寒，活血化瘀，温经通络，温阴补虚，实是缓解大姨妈疼痛的一大妙招。反正我和身边几个朋友都试了，一般在姨妈之前的三五天连续艾灸个三天，亲测对缓解姨妈疼痛有奇效。
现在街上有一些专门的艾灸养生馆，不过没有自己艾灸实惠，建议大家在万能的某宝上买个艾灸套餐，闲暇时可以艾灸一下。艾灸前后有很多注意事项，需谨慎小心。
除了这两个大招，其他的一些方面也要多多注意，毕竟大姨妈是女性美丽一生的源泉。你如何对待大姨妈，她便如何对待你，因此和姨妈的相处之道，是我们女性一生的必修课。你若温柔以待，她便静如处子，乖巧娴静；你若粗暴随性，她便不安闹腾，随时向你爆发她的洪荒之力。日常注意事项主要有以下几点：
1.饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，姨妈的前期以及姨妈期间，均应以清淡饮食为主，不碰任何凉性食物。
2.劳逸须有度。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，如散步、慢跑等，但千万不要游泳。当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。
3.注意保暖。准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，可以缓解疼痛。市面上有那种暖宝宝，贴到小肚上暖暖的，也可缓解痛经。
4.好好休息。在例假快来之前，不要剧烈运动，更不能熬夜晚睡，要做好随时迎接姨妈的准备。姨妈期间也要多休息，这时候你可以给自己放一两天假，把自己当成小公主，多喝热水多休息，放松心情，听听音乐，看看电视。总之一句话，好好呵护自己，保持好心情。
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大伊，爱幻想偏完美主义的双子女，爱好美食，旅行，阅读，跑步。在健身路上奔走，终极目标是变得又瘦又美又有钱。
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