不抱怨观念
1.我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处。我们抱怨，常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
2.有2三分之二的疾病都是源自于心理状态。心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。
3.当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见而烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。
4.抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。请记得你可能是企图用汽油来灭火，反而把限制健康的能量传送到全身。
不抱怨行动
1.你是否注意过，抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨？
2.请你认真想想，当你谈起自己的病，有多少次也许只是想要博取同情心和注意力？
3.即使面对像致命的疾病这般艰难的处境，我们还是可以从中找到快乐。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥这种确保健康的力量。
