三个允许
001允许自己偶尔无聊一下
我们要允许自己偶尔无聊一下，不能要求自己每分每秒一直在训练一直在训练，因为根据自己的切身体验，学会放松可以让自己的工作更加高效，偶尔享受一下这个感觉，告诉自己，这个对自己有好处。
002允许自己晚点找到问题的答案
很多东西不是你一上来就能想清楚的，比如工作，比如爱情，因为你永远不知道未来会发生什么，这个需要我们不断去探索，去实践。如果你给自己定了一个固定的答案去寻找，你会很慌张，很迷茫，所以让我们放宽时间线，慢慢去寻找，不再无规律地赶着。
003允许自己无法取悦所有人
老实说，在大学时候，让自己取悦所有人一直一直是自己想追求的目标，最后的结果就是我一直在调解一直在胡思宽心，最后都不知道自己想要什么了，每个人都有一套自己的评估标准，同样在评估标准之间就会存在一些对立事件，总有人喜欢你，也总会有人不喜欢你，总有人会表扬你，也总有人批评你。我们永远无法取悦所有人。遇到分歧时告诉自己没关系。坦然面对分歧，面对批评，一笑而过。
三个不要
001不要被情绪低落愚弄了
每个人都会有不好情绪的时候，当我们的情绪低落的时候，我们会觉得做事情各种各种不顺，什么都做不好，从而想到自己的生活是如此的不堪。
我们要学会质疑自己的判断 而不是在愤怒之中，可以对自己说我觉得我自己糟糕透了是因为心情不好，真正的把控自己的情绪，不被自己的情绪所左右。
002不要认为自己故意和对方过不去
记得自己最失落的时候想，就经常是这样的心态。
自己内向怨自己父母故意不给我出去。
自己迟到抱怨司机故意开太慢
玩游戏输了怪队友是猪队友，像是演员
这个让自己十分难受，还造成了我人际关系陷入了紧张。对此，我们可以跟对方行为拉开距离，分析其背后的原因 ，尝试看到背后的动机。例如父母不希望我出去，是因为怕我收到伤害，司机开得慢，是为了乘客的安全。让自己做得更好一点，体会对方的感受，让自己不再那么难受和愤怒。
003不要急着为自己辩护
在我们遇到批评的时候，我们有时候会第一反应为自己辩护，作者发现，辩护了只会让批评者更有理（因为批评者也会觉得你找借口）。面对对方的批评，先不要急着辩护，先缓冲一下，然后认同自己的合理批评，这样你可以多一个角度了解别人眼中的自己。让自己获得更好的机会。
