1.事件：我被工作给难住了，上班时间和孩子上学时间冲突，必须得挣钱但是还想陪孩子的成长路，鱼与熊掌很难两全
2.感受：生活真的是每时每刻都想打垮我。
3.思维空性：一切都是来源于我，我看到的工作时间和孩子上学时间冲突是来自于我，挣钱和全心陪伴的冲突也是来自于我，其他很多人是可以工作接孩子两不误，挣钱和全心陪伴两不耽误，
4.明智忏悔：我现在看到的冲突，是我生生世世所做的恶业给他人造成了伤害，深深的对自己伤害过的一切人事物说对不起，请原谅我，谢谢你们，我爱你们，对我有过对人不好的念头，不好的评判，深深的忏悔，请原谅我，
5.合理承诺：带着觉知行，三次接孩子不要迟到，尊重他人时间。
6.全息观想
7.感恩祝福：感恩爸爸妈妈给了我生命让我在大千世界体验喜怒哀乐，感受生命的美好。感恩这一天遇到的所有人（超市服务员、保洁员、门卫、公园跳广场舞的大妈等……），感恩他们一天辛勤的付出，热情的服务，让我一天的衣食住行都保持着顺畅无忧。感恩老师们的辛勤耕耘，让我们有好的提升自己的机会，可以做更好的自己，感恩一起学习、一起共修的伙伴们，因为你们的存在我才可以有一个这么好的机会学习大爱的智慧。感恩！感恩！感恩！祝福所有人都可以越来越幸福，真诚的祝福大家
8.肯定赞美：我是美好的，我是富足的，我值得拥有自己想要的生活，我会活成自己喜欢的样子。
9.回向：燕燕今日所做之事如有功得回向给一切有情众生，回向给生重病的孩子们，回向给受苦受难的人们，希望他们都能脱离苦海，也回向给自己财富增长的目标，愿我成为那个成功和幸福的“超人”成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福，将功德存入人类银行，感恩
10.分享奇迹：奇迹每天都在发生，我的孩子变得越来越活泼懂事，今天邻居请他去邻居家做客，谢谢你们。
