图片发自简书App
减肥，这是无论身处何地，年龄属于哪个阶段的女性，都在苦苦思考的问题。
半年前，看着朋友圈里很多同学都晒出了自己减肥成功的体重照片，我心里又难过又开心。难过的是，这理想的体重竟不是我的；开心的是，周围都有朋友减肥成功了，我的成功也不会遥远的！
可惜，6个月过去了，我的体重仍旧还在原地徘徊。我仔细回顾了自己减肥的经过，发现自己的确坚持着运动，但为什么体重还是降不下来呢？
我总结原因有以下几点：
1.没有分析自己的体重到底来自何处，没有找准自己的问题就盲目跟风锻炼。
我的腿粗，我就一直坚持跑步，这就是不动脑子懒惰的结果，我没有仔细去分析我腿粗的原因是什么。网上很多大神列举了很多不同类型的腿粗原因，采取的方法各有不同。
我明明是肌肉腿，还每周跑步，这不就越跑腿越粗吗？
2.只想着从一方面下手，没有想着减肥是一个多管齐下才能有成效的事情。
每次跑完步，我都会说服自己吃顿好的，这种出于补偿心理建立的行为就像边修墙，边拆墙，不会有效果的。
减肥一定要管住嘴，同时再迈开腿。
3.没有利用好时间，没有动一动的习惯。
仔细想想，健身运动应该是像呼吸一样正常的一件事。晚上躺在床上玩手机的时候，就可以动动腿；比方说我现在拿着手机打字的时候，就站着晃晃腰。
我们不能把减肥看成一周几次的锻炼，而应该将其看成一种贯穿生活点点滴滴的一种行动，就像每天要说话一样。
所以针对以上三点，我为自己的减肥计划进行调整：
①肌肉腿需要先按摩，我需要暂停一段时间的跑步。
②抗拒自己的补偿心理，减肥时期也要克制饮食。
③将锻炼融入生活的点点滴滴，一些工作能站着就不要坐着，要从生活中发现可以可以锻炼的时机。
希望我减肥成功。
争取体重不过百！
