心锚与暗示
简介 :心锚，是NLP中一种改变内心状态的行为技术。
心锚，是NLP中一种改变内心状态的行为技术。
NLP——神经语言程序学
NLP的目的在于复制成功。即将成功者获致成果的“秘密”总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成功。
NLP的两位创始人：
计算机学系：理查·班德勒
语言学家：约翰·葛瑞德
二位皆不满传统心理学派的治疗过程，时间太长，效果不能持久。在因缘机会之下，他们一起研究并模仿当时四位在人类沟通及心理治疗方面有卓越成就的大师在治疗过程运用的语句、策略等，加上独创的理念而整理出NLP的理论架构，经过多年反复的临床实验，证实NLP在运用与人类行为改变方面具有非常显著的效果。
他们模仿的四位大师分别是：
沟通大师 葛瑞利·贝特森
催眠大师 米尔顿·艾瑞克森
家庭治疗大师 维吉尼亚·萨提亚
完形治疗大师 弗里德里克·皮尔斯。
心锚的运作是一种条件反射技术
行为心理学家巴普洛夫曾经以狗作为实验对象开展了这方面的研究，他每次摇响了铃子，同一时间给狗最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后，在狗的大脑内制造了一条连接铃声与食物的神经通道，巴普洛夫发现每次当他摇起铃子的时候，纵使没有送上食物，狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。
藉此，巴普洛夫曾经说过：暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射。
心锚可以分为视觉、听觉、感觉及嗅觉
当某人在处于某种心理状态下（例如兴奋、被爱等），在身体上某个特别的地方施行一个刺激，或者用另外一种说法，安装一个“开关”，这个“开关”便会与这种心理状态连接在一起。每当这个“开关”被按下的时候，那种心理状态便会再次出现，这是一种感觉型心锚。有关视觉型心锚，例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候，你会自然的重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片，你会自然浮现出当时那种轻松惬意的感觉。
引用心锚设计暗示
设定心锚的方式，设计催眠治疗的暗示，是一种非常有效的方法。尤其适用于给来访者布置的暗示复习性的家庭作业、学生中高考减压等。
本文源自微信公众号：催眠训练营地
