很多朋友问我：这么瘦！怎么减的？怎么弄的？身材变这么好？
原因是我发了一张自拍，然后朋友圈炸了 ! 很多人来问我怎么回事？变化这么大？所以今天写下此文，来跟大家分享。
说到减肥，每个女人对它都是又爱又恨！其实，说难也不难。
我生产时，体重飙到130斤，七天后出院，120斤，坐完月子，胖到历史最高点，140斤。因为是剖腹产，我是从产后三个月正式开始减肥。
1.运动
我们都知道，减肥药当下有用，之后都会反弹。要想长久的瘦，还得靠运动。而运动，主要靠坚持。但大多数人都有拖延症又没有自律性。办法很简单：众所周知，21天就可以养成一个习惯，当你坚持下来，会觉得运动一点也不难，反而享受其中。
跑步是最常见的运动，刚开始，我选择每天跑两公里，跑之前，拉拉筋，做一些伸展运动，预防受伤、身体疼痛。
跳绳，既简单又锻炼全身，每天抽空就可以跳几百下，受益多多。
还有一些简单的睡前运动：敷面膜的同时就可以进行啦，每天仰卧起坐三十个，蹬自行车六十个，上下蹲三十个（可以看电视的时候做噢）。
2.作息三餐规律
现在生活节奏快。晚十早八，不容易做到。但最好不要超过十二点，忌长期熬夜，一定要记得吃早餐，哪怕是简单的饼子稀饭，晚饭趁早吃，如果因为工作迫不得已，记得吃清淡些，稍稍运动再睡觉。保护好自己的胃。毕竟，我们减肥的目的难道不是为了吃吃吃？
吃的同时注意营养均衡，不是说减肥就不可以吃肉了！要蔬菜和肉一起吃。每天提醒自己多喝水，喝热水。尤其是早晨，每天起床洗漱后，一杯温开水，这个习惯我坚持了好几年，因为可以排毒素，我的皮肤变好了不少。
还有很重要的一点：吃完饭不要坐！不要坐！不要坐！
那是最容易养膘的时候，每天餐后贴墙站半小时看书，或者可以做家务，抱会孩子也可以，时间很快就过去了，开始有点难，但当你习惯了，坐下自己都难受！
每天记得给自己加点水果，最好选当季的，新鲜又健康。
3.瑜伽
近几年，瑜伽开始在国内盛行，刮起了一阵健康风。都知道了瑜伽是个好东西，但去接触的人还是很少，大都望而却步。可以去正规的瑜伽店学习，固然最好。但若你没时间或者是没资金、没环境，可以跟着网络自己在家练基础。
我因为照顾哺乳期的孩子，只能在家练，每天半小时，会觉得身心舒畅，也可以放松颈椎，塑身效果很好。但注意一开始不要挑战高难度的，不要强迫自己的身体，量力而行。
在家练始终是暂时的，在我们得以分身的时候，还是要回到正规的瑜伽馆去学习，让专业的瑜伽师指导你的动作标准度。
方法很简单，贵在坚持，减肥跟学习一样，不能还没开始就想要结果。我用了三个月，瘦了40斤。相信你也可以！
做事情有动力，更容易成功。想一想你必须减肥的理由是什么？
