01
经常有失恋的人说：“我忘不了TA，我很努力去忘记，但是没办法。于是每次想起来心里都好难受，可我真的不想这个样子，可我真的很用力在忘记……”
我不知道他们是否知道：越是努力去忘记，说明你免不了时常想起。因为你要想起来后，才有努力去忘记的意识。如果你没有想起来，自然就不用努力去忘记了。听起来有点拗口，不过也就是这样，因为你总惦记着要忘记那个人，所以无形中在一直提示自己想起。
然后你自然觉得没办法忘，那只说明你每时每刻都在下意识想起。如果一定要这样不经意想起、反复想起，那就先告诉自己：不用努力去忘记。不然你越想努力，这种记忆反而越深刻，这种感受反而越煎熬。
很多事其实是无法忘记的，至少短时间内肯定没办法，所以要做的不是去努力忘记，而是在想起时控制自己的思绪。
02
如果想起来，记得马上转移注意力：去想好的事，好吃的，好玩的，去憧憬美好未来啥的，反正不要任由思绪蔓延。人的思绪其实是能管理控制的，只是很多人没意识没能力去管理，才会越想越烦越难过。
你其实可以有很多方法去转移注意力，因为我们可做的事情很多。如果你待在一间屋子里想到了这个人、想到那件事，就赶紧行动起来，去收拾房间，去找一片你喜欢看的电影来看，或者刷会网站，找几个朋友八卦一下……
总之，做点轻松的事情，甚至玩点游戏之类的，玩一点你平常想做，但又控制着没去玩的休闲事件。这样，把想起的那个苗头，迅速地快速地掐断掉。
如果你任由自己在那些冒出来的想法里沉沦，就只能是自我折磨，只会越陷越深，只会越来越难受。人们都有些自虐成分，或轻或重。有时候好像觉得这种难受或痛苦可以让自己明确感受活着的滋味，不那么麻木，所以才会在这种想起里继续。
03
其实你只要有那种转移的意识，每次想起的时候，就会下意识去做点别的事情。这一类，算是个需要实际操作的方式。
还有一种方式，如果你很懒，不想去做别的，那你想起这个人事时，就赶紧再去想点别的好事情。如果你看过《秘密》这一类的书，那你就懂得要时刻提醒自己，把思绪放到一个好的感受里面。
比如去想一些美好的事情，你可能觉得这个方式很搞笑，觉得幻想没什么用。但是当你真学会了幻想，学会了用大脑提前给自己安排美好生活，有可能你接下来的生活就真会按你自己的安排来发生。
因此，想到不愉快的事、想到失去的那个人，想到跟TA有过的那些时光……觉得难受觉得痛苦时，就赶紧停下来转移思绪。去想一点别的，比如想象你在路上旅行，想你下一次遇到什么样更美好的人，想你以后生活在什么样的房子，开什么样的车子，以后每天有什么样的美好生活，想你喜欢吃的美食，想你想要买的包包，想要买的衣服，想要买的任何东西……
总之，多想一想你想要的那些好东西，想想你要成为什么样的人。
04
如果能懂得及时克制自己的思绪，懂得想起坏事情和让你难过的人事就马上转换念头，你就会渐渐习惯使用这样的方式。
当你习惯了用这些方式时，再多坏情绪坏想法都不会再打败你。因为你不会任由自己的思绪，纠缠在这类事情上。
其实很多问题，就是一个念头的关系，一念之间是好是坏，由你自己决定。如果凡事你往好处想，它便是好事情，非要往坏处想，好事情也可能变成坏事情。
所以，一定要学会控制自己的思绪，控制自己的大脑，这完全是可以由你控制的东西。当你学会了如何管理自己的情绪，如何处理这些负面想法，如何快速转移这些想法，你就一定会有个崭新有力的人生。
「作者：萱小蕾，又名漠泱。图：网络，侵删，图文无关」
